7 cách hiệu quả để đối phó với căng thẳng cảm xúc
Sự căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống. Dưới đây là một vài gợi ý hữu hiệu giúp bạn đối phó với nó.
Muốn nhìn thấu 'nhân phẩm' của một người, hãy xem vào 1 trong 3 biểu hiện này / 5 điều "quý hơn kim cương" mà ta có thể học được sau khi bị phản bội
Đừng cô lập bản thân: Việc tham gia vào các tổ chức cộng đồng đem lại cho bạn nhiều suy nghĩ tích cực hơn về cuộc sống. Tiếp cận và nhận sự giúp đỡ từ người khác sẽ giúp bạn giải tỏa phần nào căng thẳng.
Tập ngồi thiền: Lựa chọn tuyệt vời giúp bạn thư giãn, kiểm soát suy nghĩ và thậm chí là giúp giảm căng thẳng tinh thần.
Tìm cho mình một bác sĩ trị liệu: Nếu việc chia sẻ với gia đình, bạn bè trở nên khó khăn thì bạn cần đến bác sĩ. Bằng cách nói ra những vấn đề gặp phải sẽ giúp tinh thần thoải mái, tìm ra nguyên nhân và có thể hoàn toàn loại bỏ chúng.
Nuôi thú cưng: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nuôi động vật sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Đôi khi “những người bạn tri kỉ” bất đắc dĩ này là liều thuốc hiệu quả trong điều trị tâm lý và cân bằng cảm xúc.
Tự chăm sóc bản thân: Ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục, nghỉ ngơi điều độ sẽ giúp bạn duy trì trạng thái cân bằng giữa cơ thể và cảm xúc.
Dành thời gian cho bản thân: Điều này không giống với việc tự tách mình ra khỏi thế giới mà chỉ là thưởng cho bản thân những ngày thư giãn, tránh xa những thiết bị công nghệ số.
Chấp nhận cảm xúc của chính mình: Đừng cố đè nén, chối bỏ, hay chạy trốn mà hãy dũng cảm đối mặt với những cảm xúc có thể là tiêu cực nhất. Rồi chúng sẽ dần dần qua đi.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Nhan sắc lên hương của bạn gái cũ Hoàng Đức, body siêu bốc lửa mới ‘đỉnh của chóp’
Chiêm ngưỡng thân hình gợi cảm của hot girl Gia Lai
Ngọc nữ đẹp nhất làng bóng rổ 'thoát kén': Sắc vóc ngày càng nóng bỏng, gu mặc cực 'cháy'
Vẻ quyến rũ khó cưỡng của hot girl Đăk Lăk
Có một loại cây mọc đầy vườn, thường chỉ hái quả mà không dùng lá, nhưng lá của nó lại chứa canxi gấp 2 lần sữa, cực bổ
'Đứng hình' trước body của người mẫu AI quyến rũ nhất thế giới, khiến hàng tá người nổi tiếng nhắn tin gạ gẫm
Cột tin quảng cáo
Tin tiêu điểm
Hướng dẫn sử dụng điều hòa
-
Cảnh giác lừa đảo dịch vụ bảo dưỡng, vệ sinh điều hòa mùa nắng nóng
- Điều hòa chỉ có gió mà không mát cứ làm thế này mát lạnh ngay lập tức, chẳng cần gọi thợ làm gì cho tốn tiền
- Sử dụng điều hòa đúng cách sẽ giúp bạn dễ dàng tiết kiệm 25% hóa đơn tiền điện
- Có nên bật điều hòa cả đêm khi đi ngủ không? Chuyên gia đưa ra lời khuyên giúp vừa an toàn, vừa tiết kiệm
