7 cách hiệu quả để đối phó với căng thẳng cảm xúc

Sự căng thẳng là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống. Dưới đây là một vài gợi ý hữu hiệu giúp bạn đối phó với nó.

Muốn nhìn thấu 'nhân phẩm' của một người, hãy xem vào 1 trong 3 biểu hiện này / 5 điều "quý hơn kim cương" mà ta có thể học được sau khi bị phản bội

7 cach hieu qua de doi pho voi cang thang cam xuc hinh 1

Đừng cô lập bản thân: Việc tham gia vào các tổ chức cộng đồng đem lại cho bạn nhiều suy nghĩ tích cực hơn về cuộc sống. Tiếp cận và nhận sự giúp đỡ từ người khác sẽ giúp bạn giải tỏa phần nào căng thẳng.

7 cach hieu qua de doi pho voi cang thang cam xuc hinh 2

Tập ngồi thiền: Lựa chọn tuyệt vời giúp bạn thư giãn, kiểm soát suy nghĩ và thậm chí là giúp giảm căng thẳng tinh thần.

7 cach hieu qua de doi pho voi cang thang cam xuc hinh 3

Tìm cho mình một bác sĩ trị liệu: Nếu việc chia sẻ với gia đình, bạn bè trở nên khó khăn thì bạn cần đến bác sĩ. Bằng cách nói ra những vấn đề gặp phải sẽ giúp tinh thần thoải mái, tìm ra nguyên nhân và có thể hoàn toàn loại bỏ chúng.

7 cach hieu qua de doi pho voi cang thang cam xuc hinh 4

Nuôi thú cưng: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc nuôi động vật sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn. Đôi khi “những người bạn tri kỉ” bất đắc dĩ này là liều thuốc hiệu quả trong điều trị tâm lý và cân bằng cảm xúc.

7 cach hieu qua de doi pho voi cang thang cam xuc hinh 5

Tự chăm sóc bản thân: Ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục, nghỉ ngơi điều độ sẽ giúp bạn duy trì trạng thái cân bằng giữa cơ thể và cảm xúc.

7 cach hieu qua de doi pho voi cang thang cam xuc hinh 6

Dành thời gian cho bản thân: Điều này không giống với việc tự tách mình ra khỏi thế giới mà chỉ là thưởng cho bản thân những ngày thư giãn, tránh xa những thiết bị công nghệ số.

7 cach hieu qua de doi pho voi cang thang cam xuc hinh 7

Chấp nhận cảm xúc của chính mình: Đừng cố đè nén, chối bỏ, hay chạy trốn mà hãy dũng cảm đối mặt với những cảm xúc có thể là tiêu cực nhất. Rồi chúng sẽ dần dần qua đi.

Theo Thanh Nga/VOV Copy link

Link bài gốc Lấy link

https://vov.vn/tinh-yeu-gia-dinh/7-cach-hieu-qua-de-doi-pho-voi-cang-thang-cam-xuc-638489.vov