7 loại nước uống vào buổi sáng rất tốt, chớ dại bỏ qua

Nước chanh

Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại Mỹ, nói uống nước đầu tiên vào buổi sáng là cách tốt nhất để bổ sung nước mà cơ thể của bạn bị mất qua đêm. Đồng thời, bạn có thể thêm vào cốc nước chanh ấm một ít mật ong sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Cách này cung cấp đủ lượng vitamin C và polyphenol để tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe làn da.

Sinh tố rau má

Sinh tố rau má hoàn toàn là một lựa chọn đồ uống lành mạnh, nhưng cũng còn phụ thuộc vào cách chế biến. Tuy nhiên, bạn nên tránh sử dụng quá nhiều sinh tố rau má vì có thể làm lạnh bụng, và nếu bạn muốn giảm cân thì không nên bỏ nhiều đường vì có thể gây béo phì và tăng đường huyết.

Nước trà gừng

Uống trà gừng vào buổi sáng có thể giảm tiêu chảy và triệu chứng khó chịu ở dạ dày, vì gừng có tính dược khá mạnh. Hơn nữa gừng giúp cơ thể giảm đau cơ, nhức mỏi. Uống trà gừng sau khi tập luyện buổi sáng rất có lợi cho sức khỏe.

Nước ép cà chua

Buổi sáng bạn có thể bắt đầu ngày mới bằng việc uống một ly nước ép cà chua. Cà chua nhiều nước, giàu vitamin A và C kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, thanh lọc cơ thể.