Đời sống

8 cách hiệu quả làm giảm mỡ béo trên cánh tay

Một số bài tập có thể giúp giảm lượng mỡ thừa trên cánh tay, mang lại sự săn chắc của cơ một cách hiệu quả.

10 bí quyết đơn giản giúp giảm béo bụng cho phụ nữ sau sinh / Buổi tối trước khi đi ngủ uống 1 ly này không chỉ giảm béo, da trắng hồng mà còn phòng chống ung thư

8 cach hieu qua lam giam mo beo tren canh tay hinh 1
Bicep Curls: Một trong những cách dễ nhất để giảm mỡ trên cánh tay là thực hiện bài tập Bicep curls, giúp cơ tay săn chắc.
8 cach hieu qua lam giam mo beo tren canh tay hinh 2
Bài tập nhún cơ tay: Chỉ cần một chiếc ghế hay bàn nhỏ có độ cao khoảng 50cm bạn có thể thực hiện động tác này. Khi thực hiện, toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ đè nén lên vùng cánh tay phía sau để làm căng cơ.
8 cach hieu qua lam giam mo beo tren canh tay hinh 3
Bài tập kéo xô: Bài tập này giúp làm căng cánh tay và nhanh săn các cơ ở cánh tay.
8 cach hieu qua lam giam mo beo tren canh tay hinh 4
Tập Cardio: Là bài tập tăng nhịp tim giúp tăng cường trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả ngay cả khi bạn đã dừng tập luyện.
8 cach hieu qua lam giam mo beo tren canh tay hinh 5
Push-up: Push-up thực sự là tốt trong việc loại bỏ chất béo cánh tay bởi vì cơ và cánh tay phải làm việc liên tục để đốt cháy chất béo. Đây là một trong những động cơ cơ bản nhưng hiệu quả các cơ trong ngực, vai...
8 cach hieu qua lam giam mo beo tren canh tay hinh 6
Tricep presses: Bài tập này là một bài tập quan trọng khác giúp loại bỏ mỡ thừa. Bài tập này sẽ làm sắc nét và thắt chặt vùng cánh tay. Bạn có thể tập thể dục này ở tư thế ngồi hoặc ở tư thế đứng.
8 cach hieu qua lam giam mo beo tren canh tay hinh 7
Resistance training: Đây là một loại hình luyện tập thể chất được thiết kế để cải thiện thể chất bằng việc luyện tập cơ bắp dưới sức ép của ngoại lực để tăng thể lực cho cơ thể.
8 cach hieu qua lam giam mo beo tren canh tay hinh 8
Tập luyện sớm: Hãy dậy sớm mỗi ngày và tập thể dục thường xuyên, điều này sẽ giúp loại bỏ những chất béo "cứng đầu" ra khỏi cơ thể.
Từ khóa: mỡ thừa giảm mỡ béo sức khỏe giảm béo bí quyết giảm béo
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Sau khi từ chối hỗ trợ bé Bắp, vợ chồng Huấn Hoa Hồng đến bệnh viện K trao 70 suất quà trị giá 700 triệu

Sau khi từ chối hỗ trợ bé Bắp, vợ chồng Huấn Hoa Hồng đến bệnh viện K trao 70 suất quà trị giá 700 triệu

Nhạc sĩ Trịnh Tú Trung tung bằng chứng mẹ Bắp nói dối: Một lần bất tín vạn lần bất tin!

Tử vi ngày 1/3/2025 của 12 con giáp: Thìn thăng tiến vượt bậc, Mão cần cẩn trọng tài chính

Nghe lén mẹ chồng nói chuyện, tôi đau đớn tột cùng, nhưng thứ bà đưa ra hôm sau mới khiến tôi sững sờ

3 con giáp đón vận may, làm ăn phát đạt cuối tuần này (1-2/3)!

Top 3 con giáp may mắn nhất ngày thứ Bảy, 1/3 (tức 2/2 âm lịch)

Top 3 con giáp may mắn nhất ngày thứ Bảy, 1/3 (tức 2/2 âm lịch)

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm