Đời sống

8 cách hiệu quả làm giảm mỡ béo trên cánh tay

Một số bài tập có thể giúp giảm lượng mỡ thừa trên cánh tay, mang lại sự săn chắc của cơ một cách hiệu quả.

10 bí quyết đơn giản giúp giảm béo bụng cho phụ nữ sau sinh / Buổi tối trước khi đi ngủ uống 1 ly này không chỉ giảm béo, da trắng hồng mà còn phòng chống ung thư

8 cach hieu qua lam giam mo beo tren canh tay hinh 1
Bicep Curls: Một trong những cách dễ nhất để giảm mỡ trên cánh tay là thực hiện bài tập Bicep curls, giúp cơ tay săn chắc.
8 cach hieu qua lam giam mo beo tren canh tay hinh 2
Bài tập nhún cơ tay: Chỉ cần một chiếc ghế hay bàn nhỏ có độ cao khoảng 50cm bạn có thể thực hiện động tác này. Khi thực hiện, toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ đè nén lên vùng cánh tay phía sau để làm căng cơ.
8 cach hieu qua lam giam mo beo tren canh tay hinh 3
Bài tập kéo xô: Bài tập này giúp làm căng cánh tay và nhanh săn các cơ ở cánh tay.
8 cach hieu qua lam giam mo beo tren canh tay hinh 4
Tập Cardio: Là bài tập tăng nhịp tim giúp tăng cường trao đổi chất và tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả ngay cả khi bạn đã dừng tập luyện.
8 cach hieu qua lam giam mo beo tren canh tay hinh 5
Push-up: Push-up thực sự là tốt trong việc loại bỏ chất béo cánh tay bởi vì cơ và cánh tay phải làm việc liên tục để đốt cháy chất béo. Đây là một trong những động cơ cơ bản nhưng hiệu quả các cơ trong ngực, vai...
8 cach hieu qua lam giam mo beo tren canh tay hinh 6
Tricep presses: Bài tập này là một bài tập quan trọng khác giúp loại bỏ mỡ thừa. Bài tập này sẽ làm sắc nét và thắt chặt vùng cánh tay. Bạn có thể tập thể dục này ở tư thế ngồi hoặc ở tư thế đứng.
8 cach hieu qua lam giam mo beo tren canh tay hinh 7
Resistance training: Đây là một loại hình luyện tập thể chất được thiết kế để cải thiện thể chất bằng việc luyện tập cơ bắp dưới sức ép của ngoại lực để tăng thể lực cho cơ thể.
8 cach hieu qua lam giam mo beo tren canh tay hinh 8
Tập luyện sớm: Hãy dậy sớm mỗi ngày và tập thể dục thường xuyên, điều này sẽ giúp loại bỏ những chất béo "cứng đầu" ra khỏi cơ thể.
Từ khóa: mỡ thừa giảm mỡ béo sức khỏe giảm béo bí quyết giảm béo
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Bí quyết ăn mì tôm không hại sức khỏe - Cảnh báo về những tác hại nếu ăn sai cách

Bí quyết ăn mì tôm không hại sức khỏe - Cảnh báo về những tác hại nếu ăn sai cách

Khi vào khách sạn nghỉ ngơi, bạn nên biết '3 không chạm, 4 lấy đi' này để khỏi thiệt cho bản thân

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu bạn thường xuyên thức sau 10 giờ đêm?

Ngủ bao nhiêu tiếng 1 ngày thì 'chuẩn bài'?

Bí kíp mix đồ cho nàng chân to: Che khuyết điểm khéo léo, tôn dáng tuyệt đối

Giận dữ có thể hủy hoại sức khỏe - Đây là những điều bạn cần biết!

Giận dữ có thể hủy hoại sức khỏe - Đây là những điều bạn cần biết!

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm