8 loại trái cây ăn đến đâu giảm cân đến đấy, "đốt cháy" mỡ thừa thần tốc

Chuối xanh chứa nhiều tinh bột hòa tan. Ăn một quả chuối sẽ cung cấp năng lượng cần thiết cho dạ dày, sau đó uống một chút nước, bạn sẽ bớt cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình cơ thể đốt cháy chất béo.

Bưởi

Nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ăn bưởi có khả năng kiểm soát cân nặng tốt hơn so với người khác. Bưởi có hàm lượng carbohydrate cao, thời điểm ăn hiệu quả nhất là vào bữa sáng do thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn có hàm lượng đường cao vào đêm trước.

Cam

Cam nhiều nước, giàu vitamin C và chất xơ, lượng calo thấp, giúp no lâu. Ăn quả cam trực tiếp hiệu quả cao hơn so với uống nước ép cam.

Lưu ý khi giảm cân bằng trái cây

- Để giảm cân bằng trái cây hiệu quả thì bạn cần lưu ý những vấn đề sau.

- Không nên ăn quá nhiều một lúc “điều này có thể làm bạn tăng cân”.

- Nên ăn xen kẽ nhiều loại trái cây khác nhau.

- Chia nhỏ bữa ăn trong ngày.

- Có thể sử dụng nước ép từ các loại trái cây trên để giảm cân.

- Không nên ăn trái cây cùng với sữa, đường và các thực phẩm nhiều chất béo khác