8 loại trái cây phụ nữ nên ăn mỗi ngày, vừa đẹp da vừa tránh nhiễm trùng đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu là một trong những bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn thường gặp ở phụ nữ. Bệnh này chiếm gần 25% tổng số các bệnh nhiễm trùng.

Khoảng 50-60% phụ nữ bị nhiễm trùng đường tiết niệu trong đời. Bệnh xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập vào đường tiết niệu, sinh sôi và gây viêm nhiễm. Nếu không được điều trị kịp thời và để nhiễm trùng nặng, bệnh có thể dẫn tới các biến chứng như viêm thận, viêm bàng quan, suy thận…

Một số triệu chứng của nhiễm tùng đường tiết niệu

Đi tiểu thường xuyên và luôn có cảm giác buồn tiểu; đau, khó chịu, có cảm giác nóng rát khi đi tiểu; nước tiểu đục, có mùi hôi bát thường; đau hai bên hông hoặc giữa vùng lưng trên, đái dầm vào ban đêm…

8 loại quả giàu anthocyanin giúp phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu

Dai Dingen, bác sĩ điều trị của Khoa Tiết niệu, Đại học Bắc Kinh (Trung Quốc) chi sẻ rằng phụ nữ nên ăn các loại trái cây giàu anthocyanin để phòng ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Đây là chất có tác dụng cống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm.

1. Nam việt quất

2. Việt quất

3. Dâu tây

4. Dâu tằm

5. Táo

6. Nho

7. Mận

8. Thanh long đỏ

Ngoài ra, cà tím, bắp cải tím, khoai lang tím, kỷ tử đen, đậu đen… cũng là những thực phẩm quen thuộc chứa nhiều anthocianin.

6 thói quen giúp phòng tránh nhiễm trùng đường tiết niệu

Uống nhiều nước

Đi vệ sinh thường xuyên sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn khỏi niệu đạo để ngăn ngừa nhiễm trùng. Uống không đủ nước sẽ hạn chế tần suất đi vệ sinh, điều đó khiến niệu đạo trở thành nơi sinh sản vi khuẩn. Vì vậy, uống nhiều nước hơn sẽ giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.

Tăng cường bổ sung vitamin C

Bổ sung vitamin C có thể giúp nước tiểu có tính aixit hơn. Từ đó giúp hạn chế sự sinh sôi của vi khuẩn, giảm nguy cơ nhiễm trùng xuống đáng kể.

Vệ sinh “vùng kín”

Chị em nên chú ý đến việc vệ sinh “vùng kín” mỗi ngày, sử dụng các loại dung dịch vệ sinh dịu nhẹ, không có tính tẩy rửa cao.

Bổ sung men vi sinh – probiotic

Bạn có thể bổ sung probiotic thông qua các thực phẩm như sữa chua, các món đồ lên men… Chúng sẽ giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, ngăn chặn nhiễm trùng. Ngoài ra, men vi sinh cũng giúp phục hồi sức khỏe của hệ vi khuẩn đường ruột trong trường hợp phải điều trị bệnh kháng sinh.