Đời sống

8 thực phẩm có lợi cho gan

DNVN - Gan là cơ quan hoạt động tích cực nhất của cơ thể. Dưới đây là những thực phẩm giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh.

Món sinh tố này sẽ khiến da bạn sáng lên nhanh chóng chỉ sau 10 ngày / Đây là 6 loại rau, hạt chứa nhiều protein hơn cả thịt, bạn có thể tận dụng để vừa bồi bổ được cơ thể lại giảm cân hiệu quả

Bột yến mạch: Thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp gan hoạt động hiệu quả nhất. Nghiên cứu cho thấy bột yến mạch có thể giúp đào thải mỡ thừa và giảm cân, một cách hiệu quả để phòng ngừa các bệnh về gan.
gan_2_rzui.jpg
Súp lơ xanh (Bông cải xanh): Có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh gan nhiễm mỡ. Nếu súp lơ hấp không hợp với khẩu vị của bạn, hãy cắt nhỏ chúng và trộn đều với hạnh nhân, nam việt quất khô và giấm hỗn hợp. Súp lơ rang với tỏi và giấm balsamic cũng là một món khoái khẩu.
ca_phe_katd.jpg
Cà phê:Đem lại một số lợi ích cho gan. Các nghiên cứu chỉ ra rằng ba tách cà phê/ngày có thể bảo vệ gan khỏi những tổn thương do rượu bia và chế độ ăn uống không lành mạnh gây ra. Một số nghiên cứu còn cho rằng cà phê có thể giúp giảm nguy cơ ung thư gan.
gan_3_vvfi.jpg
Trà xanh: Chứa nhiều chất chống oxy hóa có tên là catechin, có thể ngăn ngừa một số loại ung thư, trong đó có ung thư gan.
gan_4_rzhu.jpg
Nước: Một trong những điều tuyệt vời nhất mà bạn có thể làm cho gan là duy trì mức cân nặng khỏe mạnh. Hãy tạo cho mình thói quen uống nước thay vì những thức uống có đường như soda hay nước giải khát.
gan_5_zcur.jpg
Hạnh nhân: Các loại quả hạt - đặc biệt là hạnh nhân - là nguồn vitamin E dồi dào. Vitamin E là một chất dinh dưỡng có thể giúp phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Bên cạnh đó, hạnh nhân cũng tốt cho tim mạch.
gan_6_vopj.jpg
Rau chân vịt: Các loại rau xanh ăn lá, đặc biệt là rau chân vịt chứa chất chống oxy là glutathione. Đây là chất có thể giúp gan hoạt động hiệu quả.
gan_7_cirb.jpg
Việt quất: Chứa các chất dinh dưỡng gọi là polyphenol, có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh gan nhiễm mỡ, căn bệnh thường đi kèm với béo phì và hàm lượng cholesterol cao.

Từ khóa: Thực phẩm Bột yến mạch mỡ thừa giảm cân Súp lơ xanh chế độ ăn uống
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Cơ thể sẽ thay đổi thế nào nếu bạn ăn 1 quả chuối mỗi ngày?

Cơ thể sẽ thay đổi thế nào nếu bạn ăn 1 quả chuối mỗi ngày?

Mỗi ngày một ly trà sữa: Sự thật cay đắng sau vị ngọt mê ly

Uống nước đá mỗi ngày: Tưởng mát lòng, hóa ra hại thân!

"Ba việc cấp bách" trong văn hóa xưa: Ý nghĩa sâu xa ít ai biết

3 bí quyết đơn giản chọn quýt ngon ngọt ai cũng nên biết

Cam hay quýt: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn? Câu trả lời không đơn giản như bạn nghĩ!

Cam hay quýt: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn? Câu trả lời không đơn giản như bạn nghĩ!

Cột tin quảng cáo

Có thể bạn quan tâm