9 loại quả ngon - bổ - rẻ nhưng được khuyến cáo không nên ăn vào buổi tối nếu muốn giảm cân
Người bị bệnh gút ngâm chân với lá tía tô theo cách này, bệnh tình sớm thuyên giảm mà cực tốt cho sức khỏe / Ăn bơ kiểu ngày ngon nhưng cực hại sức khỏe, hãy bỏ ngay kẻo tổn thọ, chết non
Dứa
Dứa có lượng đường cao nên bạn cần hạn chế ăn vào buổi tối. Loại quả này không chỉ làm tăng cân nhanh mà còn nguy hiểm cho người bị bệnh tiểu đường.
Na
Na là loại quả giàu dinh dưỡng, cung cấp chất xơ, arbohydrates, kali, vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, 100g na có chứa 5,3-18,3% đường nên đây là loại quả không nên ăn nhiều vào buổi tối.
Măng cụt
Loại quả này chứa axit citric hydroxy làm ức chế tổng hợp lipid, kiểm soát sự thèm ăn và giảm cân.
Tuy nhiên, măng cụt còn chứa chất xanthones có thể gây ngộ độc axit và cản trở giấc ngủ.
Nho
Đây là loại quả giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, mạch máu não. Tuy nhiên, nho chứa hàm lượng đường cao nên người bị tiểu đường không nên ăn nhiều, đặc biệt là vào buổi tối.
Bơ
Quả bơ giàu chất béo thực vật, ít đường, tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, lượng chất béo thực vật trong loại quá này quá cao nên bạn cần hạn chế ăn nhiều vào buổi tối.
Xoài
Xoài chứa nhiều chất chống oxy hóa như zethanthin và beta-carotene tốt cho mắt và ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Tuy nhiên, đây cũng là loại có hàm lượng đường cao, không nên ăn vào buổi tối.
Thanh long
Loại quả này giàu vitamin B1, B2, B3, C và các dưỡng chất khác như carotene và anthocyanin. Ăn thanh long giúp giảm cân, ngăn ngừa táo bón. Tuy nhiên, thanh long cũng là loại quả chứa nhiều đường. Do đó, người bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, tiểu đường nên tránh xa loại quả này vào buổi tối.
Sầu riêng
Sầu riêng giàu dinh dưỡng những có hàm lượng đường quá cao, không thích hợp để ăn vào buổi tối, đặc biệt là những người bị bệnh huyết áp, rối loạn chức năng tim mạch, tiểu đường, viêm loét dạ dày.
Mít
Tương tự như sầu riêng, mít chứa hàm lượng chất béo và đường rất cao. Nếu ăn vào buổi tối sẽ khiến cơ thể khó chịu, đầy bụng, khó tiêu và khiến cơ thể tích trữ chất béo, dễ tăng cân.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi ngày 8/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Mùi gặp nhiều thách thức, công việc bị cản trở bởi tiểu nhân
Gặp mẹ chồng tương lai, tôi bàng hoàng nhận ra: "Bác sĩ từng khám thai cho mình!"
Choáng váng trước cảnh em chồng sau bốn tháng sinh con: Người gầy gò, mắt quầng thâm, tưởng chừng chẳng còn sức sống
Thủ thuật đuổi gián, kiến và muỗi không còn sống trong nhà! Không ngờ nó có hiệu quả 100% mà nhiều người không biết
Nam hay nữ có 4 dấu hiệu này trong lòng bàn tay chứng tỏ có số phú quý giàu sang
Mua chậu dâu tây làm cảnh, nửa đêm tôi bị bố mẹ chồng đập cửa tra khảo vì em chồng đau bụng quằn quại