Ăn 5 món này vào bữa tối giảm 5kg trong 1 tuần không thành vấn đề

1. Món ăn chứa tinh bột

Ảnh minh họa.

Bạn vẫn được khuyên rằng cần cắt bỏ hoàn toàn lượng tinh bột, nhất là bạn có thể được khuyên tránh xa khoai tây. Nhưng bữa tối bạn vẫn có thể dùng 1 chút thịt nạc với 1 củ khoai tây luộc. Nhớ là khoai tây hấp hoặc luộc chứ không phải chiên. Thêm 1 đĩa salad để no bụng nhé. Trước khi đi ngủ bạn uống 1 cốc sữa không béo, hay nếu không uống sữa bạn có thể thay thế bằng 1 cốc nước ép rau củ.

2. Rau thập cẩm luộc

Bắp cải, nấm hương, hành tây, cần tây, cà rốt, cà chua. Ăn rau luộc vừa giúp giảm cân vừa cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Bạn chú ý khi luộc thêm vào nồi rau một chút muối, tránh thêm dầu mỡ. Rau quả không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giải độc và giảm cân. Đây là một trong những loại thực phẩm bạn nên ăn nhất trong bữa tối.

3. Bột yến mạch

Táo tàu kết hợp với yến mạch giúp bạn giảm cân hiệu quả, sớm có được một thân hình đẹp như mơ ước.

4. Chuối

Chuối không chỉ làm đẹp da mà còn rất hữu ích cho việc giảm cân đấy.

5. Cháo cám gạo, đậu đỏ

Ăn cháo cám gạo, đậu đỏ không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp da đẹp mịn màng, sáng hồng lên trông thấy.