Ăn uống sai cách tàn phá hệ tiêu hóa
Điều bạn cần phải biết khi uống nước dừa / Mẹ bầu cần thận trọng khi uống nước dừa
Không uống nước buổi sáng
Uống nước sau khi ngủ dậy tốt cho sức khỏe.
Sau một giấc ngủ dài cơ thể của bạn rơi vào tình trạng cạn kiệt, khô hạn. Chính vì vậy, buổi sáng bạn nên nạp một cốc nước ấm để cơ thể hoạt động nhịp nhàng hơn. Bên cạnh đó, nước còn giúp cho thành ruột hoạt đột tốt phòng ngừa nhiều bệnh về đường tiêu hóa hiệu quả.
Ngoài ra, vào buổi sáng nên uống nước khi bụng đói, nghĩa là uống trước bữa ăn sáng để tăng hiệu quả tuần hoàn máu. Bạn hãy uống từng ngụm nhỏ vì uống nước quá nhanh không có lợi cho da, khiến da của bạn dễ bị phù, không tốt cho sức khỏe.
Uống cà phê thay cho bữa sáng
Nhiều người do ngủ dậy muộn không có thời gian nên thường bỏ bữa sáng. Và họ thay thế bữa sáng bằng một ly cà phê cho tỉnh táo. Nhưng thói quen này sẽ khiến cho mức độ cortisol của bạn tăng lên và gây lo âu, stress. Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên uống cà phê khi bụng đói còn khiến bạn bị viêm dạ dày dễ gây viêm loét dạ dày tá tràng.
Ngoài ra, khi bạn uống cà phên với bụng rỗng còn dễ gây say cà phê, gây bủn rủn chân tay, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt cho bạn.
Ăn uống đồ lạnh
Vào mùa hè nóng bức, nhiều người thích uống nước đá hoặc ăn kem. Tuy nhiên, nếu bạn dùng thực phẩm lạnh ngay sau bữa chính, dạ dày đang đầy thức ăn sẽ đột ngột co bóp mạnh hơn, khiến bụng đầy hơi và việc tiêu hóa khó khăn. Bởi vậy, bạn nên tránh đồ uống lạnh hoặc ăn kem tráng miệng vào thời điểm đó.
Uống nhiều nước hoặc canh
Nhiều người có thói quen uống nước trước ba bữa chính để có cảm giác no bụng, tránh ăn nhiều, giúp giảm cân. Tuy nhiên, nước cũng giống như thực phẩm lỏng sẽ nhanh chóng tiêu hao trong khoảng 20 phút.
Việc uống nước sau khi ăn khiến hệ tiêu hóa chịu áp lực nhiều hơn thế. Nếu dùng nước, húp canh khi dạ dày đã chứa đầy thức ăn, bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu, tức bụng. Bạn chỉ nên nhấp một ngụm nước nếu thấy quá khát; tốt nhất nên uống một tiếng sau ăn.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Cẩn trọng khi đổ xăng: 5 thói quen sai lầm có thể khiến bạn tốn kém, hại xe và tiềm ẩn nguy cơ cháy nổ
Làm thịt vịt cứ thêm bước này, vừa dễ nhổ sạch lông lại khử mùi hôi hiệu quả
Mùa hè sắp đến, hãy học ngay những mẹo tiết kiệm điện đơn giản này để giảm chi phí cho gia đình
Nếu bạn còn mắc những sai lầm này khi dùng bếp điện nấu ăn thì đừng trách vì sao hóa đơn tiền điện lại tăng cao