Ba điều không được làm trước khi ngủ để gan khỏe mạnh
Có 3 biểu hiện này khi ngủ chứng tỏ gan của bạn rất tốt / Cặp vợ chồng bị ung thư gan vì bất cẩn này trong nhà bếp
Gan được mệnh danh là cơ quan trầm lặng nhất trong cơ thể con người. Khi gan có vấn đề, người bệnh khó phát hiện kịp thời. Vì vậy, các bác sĩ khuyên mọi người hãy chú ý hơntới lối sống của mìnhđể bảo vệ lá gan và ngăn ngừa các bệnh liên quan tới gan.
Những điều lưu ý trước khi đi ngủ:
Không ăn quá no
Ngày nay, nhiều người có thói quen ăn tối muộn rồi ngủ luôn. Ăn quá no trước khi đi ngủ, đặc biệt là các thực phẩm nhiều chất béo, không chỉ tăng gánh nặng cho gan mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe đường tiêu hóa. Ngoài ra, thói quen này còn khiến mỡ tích tụ trong gan.
Không uống rượu
Ảnh minh họa: Unlockfood
Nhiều người gặp vấn đề về giấc ngủ đã nghe theo lời khuyên uống rượu để ngủ ngon. Mặc dù bạn sẽ nhanh chóng thiếp đi nhưng chất lượng giấc ngủ không tốt.
Hôm sau, bạn sẽ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và đau đầu. Về lâu dài, gan của bạn có thể bị tác động tiêu cực, dẫn tới xơ gan.
Không xem điện thoại
Nhiều người có thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ. Họ có thể bị những nội dung trên mạng, các cuộc trò chuyện lôi cuốn hàng tiếng đồng hồ. Điều này sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Thức khuya đặc biệt có hại cho sức khỏe của gan.
Để tăng cường sức khỏe gan, bạn có thể làm những việc sau vào buổi sáng:
Ảnh minh họa: Ihg
- Uống một cốc nước
Uống một cốc nước sau khi thức dậy vào buổi sáng không chỉ giải quyết được vấn đề thiếu nước mà còn giúp cơ thể bài tiết chất thải. Thói quen này rất tốt cho sức khỏe của gan và dễ dàng thực hiện. Bạn chỉ cần uống nước ấm thêm chút mật ong, không dùng nước lạnh.
- Hình thành thói quen đi vệ sinh
Tốt nhất bạn nên đi vệ sinh ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng, giúp cơ thể đào thải độc tố ra khỏi gan. Nếu có thể, mọi người nên tập thói quen đại tiện vào một giờ nhất định hàng ngày.
- Đừng quên ăn sáng
Nếu thường xuyên bỏ bữa sáng, dịch mật không thể bài tiết bình thường, dễ hình thành sỏi mật. Vì sức khỏe của cơ thể, dù thời gian eo hẹp đến đâu, bạn phải ăn sáng.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng

Nghỉ lễ 30/4 và cao điểm hè 2025: Trải nghiệm ‘sang-xịn-mịn’ chỉ cách Hà Nội một giờ lái xe