Bạn đã biết cách giảm cân bằng hạt é?
Ăn trái cây khi đói để giảm cân giữ dáng, đúng đắn hay sai lầm? / Sai lầm ai cũng dễ mắc phải khi giảm cân
Hạt é bao nhiêu calo?
Hạt é có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nguồn ảnh: Internet
Theo những nghiên cứu và phân tích của các chuyên gia thì trung bình 2 thìa cà phê hạt é sẽ chứa 22 calo. Ngoài ra, trong thành phần hột é bao gồm các chất dinh dưỡng như: chất xơ, chất béo, protein, carbohydrates, nước và chất nhầy…
Hạt é có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị nhiều bệnh như:
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường;
Thanh nhiệt, giải độc cho cơ thể;
Tăng sức đề kháng cần thiết cho cơ thể;
Tốt cho hệ tim mạch;
Giúp ngủ sâu hơn;
Cho làn da đẹp, mịn màng, sạch mụn;
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả;
Pha nước quất hạt é giảm cân
Bước 1: Chuẩn bị chè xanh, hạt é, quả quất
Bước 2: Rửa sạch chè rồi đun sôi lấy nước, hột é ngâm để hạt nở, quất thái mỏng
Bước 3: Lấy nước chè rồi để nguội bớt, sau đó vắt quất và cho hạt é vào
Bước 4: Cho thêm 1 chút đá rồi sử dụng sau mỗi bữa ăn.
Phân biệt hạt é và hạt chia
Hạt é là hạt của cây húng quế, được trồng nhiều ở vùng Đông Nam Á. Hạt có màu đen huyền.
Đừng nhầm lẫn hạt é với hạt chia bạn nhé!
Hạt chia là hạt của cây chia, chỉ trồng được ở Mỹ hoặc Úc. Hạt chia có 2 màu đen hoặc trắng và có những sọc chạy dài trên thân.
Khi gặp nước, hạt chia tạo thành gel và kết dính với nhau thành một hỗn hợp sệt với các hạt dính vào nhau, chứ không rời ra như hạt é.
Khi gặp nước, hạt é tạo thành gel bao quanh từng hạt nhưng tách rời và không kết dính.
Hạt é giá rẻ hơn hạt chia rất nhiều, nhưng lợi ích cho sức khỏe thì không kém gì hạt chia, thậm chí còn vượt trội.
Hạt é, trong tiếng Ấn Độ, còn được gọi là Tukmaria, có nghĩa là “nhỏ mà có võ”, vì lợi ích sức khỏe mạnh mẽ của nó.
Nó đã được sử dụng từ nhiều thế kỷ, và giờ đây trở thành một "siêu thực phẩm", vì hàng loạt lợi ích tuyệt vời sau đây, theo Hindustan Times.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Con vật được xem như 'lộc trời cho', chui ra từ bụi rậm, nhìn không ai dám ăn nhưng lại là đặc sản có giá 350.000 đồng/kg
Ngày chồng sang sống với bồ, vợ lẳng lặng mở két lấy 300 triệu rời nhà ra đi
Giải mã giấc mơ: Dấu hiệu tiền bạc sắp đến nếu bạn mơ thấy điều này
Cuối tuần này (23-24/11): 4 con giáp đón lộc trời ban, vận may bất ngờ, thành công vượt mong đợi
Khi chiên đậu phụ cho dầu nhiều sẽ 'lãng phí'! Hãy nhớ 2 mẹo này đậu phụ sẽ không bị vỡ hay dính chảo
Loài côn trùng nằm dưới hang sâu, được xem như 'lộc trời cho', xưa không ai thèm ăn nhưng nay là đặc sản, giá 200 nghìn đồng/kg