Bật mí 9 loại nước có tác dụng giảm cân một cách thần kỳ, giúp bạn có eo thon dáng đẹp
8 loại quả giàu vitamin E tự nhiên, phụ nữ sau 25 tuổi nên tích cực ăn để đẹp da, đẩy lùi lão hóa / 3 sai lầm khi ăn sữa chua khiến bạn tăng cân vù vù
1. Nước lọc
Chắc hẳn chúng ta đã biết đến nước lọc là thức uống quen thuộc và có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nó cũng cótác dụng giảm cân ít ai biết đến. Một số công dụng hỗ trợ giảm cân mang nước lọc mang đến đó là giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tiêu hao calories và còn giúp ức chế cảm giác thèm ăn. Thực tế, nhiều người thường nhầm cảm giác khát nước là đói bụng. Chính vì vậy, mỗi khi bạn cảm thấy thèm ăn một món snack nào đó, hãy thử uống một cốc nước xem, không chừng bạn sẽ thấy lưng lửng bụng và chẳng muốn ăn gì nữa.
2. Trà xanhTrà xanh có thể hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra thuận lợi, đó là nhờ vào caffeine và chất chống oxy hóa. Caffeine có khả năng tăng cường tiêu thụ calories, đồng thời giúp bạn tập thể dục hiệu quả hơn. Chất chống oxy hóa EGCG sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, nhờ đó mà chất béo dư thừa sẽ được đốt cháy dễ dàng hơn.
Nếu uống nước lọc mà lo hương vị nhạt thếch của nước lọc, bạn hoàn toàn có thể thhêm chanh để tăng thêm hương vị, giúp chúng ta uống nước nhiều hơn. Bên cạnh đó, nước chanh còn chứa vitamin C rất tốt cho sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao khả năng hấp thụ sắt của cơ thể.
4. Trà gừngUống trà gừng không chỉ giảm thiểu những cholesterol xấu, mà còn giúp bạn cảm thấy có chút no bụng, từ đó bạn sẽ ăn ít đi và kiểm soát cân nặng được tốt hơn.
Trà đen chứa caffeine nên có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất.Ngoài ra còn cóđiểm đặc biệt và thức uống này chứa nhiều polyphenol. Hợp chất này có khả năng giảm lượng calories cơ thể hấp thụ, tăng cường vi khuẩn có lợi.
6. Thức uống proteinBuổi sáng, hãy uống một cốc protein shake. Loại đồ uống giàu protein này còn giúp ích được rất nhiều cho việc tiêu thụ calories. Thức uống protein shake còn tạo cảm giác no lâu, giúp bạn kiểm soát những cơn thèm ăn tốt hơn để không còn muốn đụng đến những món snack gây tăng cân.
7. Sinh tố rau củSinh tố rau củ chứa rất nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Và trong việc giảm cân, lượng chất xơ dồi dào có trong sinh tố rau củ sẽ giúp lấp đầy chiếc bụng trống rỗng, giúp no lâu và kiểm soát cân nặng tốt hơn.
8. Cà phê
Cà phê có lượng caffeine nhiều hơn có khả năng tăng lượng calories mà cơ thể của bạn đốt cháy được. Đây cũng là lựa chọn lý tưởng nhất, các loại cà phê được thêm đường, sữa hay kem béo… thậm chí có thể khiến bạn béo lên chứ không phát huy được khả năng hỗ trợ giảm cân vốn có của cà phê.
Nước dừabổ sung chất sau khibạn tập thể dục. Nước dừa nguyên chất chứa ít đường, nhưng lại có những yếu tố rất có lợi giúp bù đắp cho cơ thể sau buổi tập luyện cường độ cao, chẳng hạn như: natri, kali, canxi, magie hay photpho.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại
Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến
Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn
Tử vi ngày 22/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Thìn sự nghiệp thăng tiến, thu hoạch lợi nhuận khủng từ kinh doanh
Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời
Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo