Bất ngờ với 5 nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng
Bị đau lưng đừng tốn tiền mua thuốc hãy dùng ngay thực phẩm này / Mẹ bầu chỉ cần làm điều đơn giản này đảm bảo không bị đau lưng khi mang thai
Căng thẳng
Căng thẳng là nguyên nhân khiến bạn bị đau lưng. Nguồn ảnh: Internet
Nếu bạn bị căng thẳng tâm lý trong một thời gian dài, các cơ bắp cũng sẽ bị căng thẳng, dẫn đến các cơn đau và chuột rút cơ. Các cơn đau cơ do căng thẳng thường xuất hiện ở vùng thắt lưng và vai gáy.
Đi giày cao gót
Giày cao gót khiến bạn phải hơi nghiêng người về phía trước khi bước đi, tạo thêm áp lực lên bàn chân và khiến bạn không duỗi hoàn toàn phần bắp chân. Điều này làm tăng áp lực lên phần thắt lưng, dẫn đến các cơn đau lưng ở phụ nữ.
Ăn uống không lành mạnh
Các thực phẩm giàu chất béo và đường dễ kích thích tình trạng viêm trong cơ thể, bao gồm cả vùng thắt lưng. Bạn nên giảm ăn các thực phẩm không lành mạnh, thay vào đó là các nguồn protein nạc như thịt nạc và đậu, cũng như ăn nhiều rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt.
Đọc sách trên giường
Thói quen đọc một vài trang của cuốn sách yêu thích trước khi ngủ có thể dẫn đến tê cứng vai, lưng. Khi chúng ta ngả lưng khi đọc sách trên giường sẽ gây căng thẳng cột sống và các cơ ở lưng dưới, dẫn đến đau nhức. Nếu đọc sách trước khi ngủ giúp bạn thư giãn sau một ngày bận rộn, hãy đầu tư vào một chiếc ghế có tác dụng hỗ trợ cột sống tốt.
Các triệu chứng viêm khớp
Đã chuyển đổi nệm nhưng cơn đau lưng vẫn kéo dài sau khi thức dậy? Nếu cơn đau kéo dài khoảng 30 phút vào buổi sáng và sau đó biến mất, nó có thể do viêm liên quan đến viêm khớp.
"Với viêm khớp, cơn đau trở nên tốt hơn trong ngày, nhưng sau đó vào buổi tối lại quay trở lại", tiến sĩ Prakash Jayabalan từ Viện Phục hồi chức năng Chicago (Mỹ) cho biết.
Lưng thấp, hông và cột sống là một trong những vùng phổ biến nhất bị ảnh hưởng bởi viêm xương khớp, có xu hướng xảy ra trong và sau tuổi trung niên.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất

Bỏ 1 tép tỏi vào bồn cầu trước khi ngủ: Mẹo nhỏ nhưng hiệu quả bất ngờ ai cũng nên biết
Tiết lộ bất ngờ trên điều khiển điều hòa giúp tiết kiệm đến 25% tiền điện, chuyên gia bật mí cách dùng đúng cách trong mùa nóng
Mẹo sử dụng xe máy giúp tiết kiệm xăng, bền máy
Bí quyết vệ sinh quạt điện sạch bong không cần tháo lắp: Chỉ với một chai xịt tự chế
10 đặc sản 'ngon quên sầu' nhất định phải thử khi ghé thăm Bình Định
10 điểm đến hấp dẫn nhất khi du lịch Khánh Hòa