Bí quyết giảm mỡ vùng đùi cho đôi chân thon gọn
Dù không ở nhà cây vẫn được tưới nước nhờ 5 mẹo thông minh này / 5 loại nước chua giúp đất tơi xốp, lá xanh tươi, hoa nở đều người trồng cây cảnh nên biết
Củ cải trắng là một trong những thực phẩm tuyệt vời bạn có thể lựa chọn để giảm mỡ đùi.
Củ cải trắng là một trong những thực phẩm tuyệt vời bạn có thể lựa chọn để giảm mỡ đùi. Củ cải trắng có khả năng thúc đẩy các axit béo trao đổi nhiều hơn, tiêu hao nhiều mỡ hơn, nhất là mỡ ở phần đùi. Các chị em có thể dùng loại củ này để chế biến thành nhiều món ăn ngon hàng ngày. Để chọn được những củ cải trắng chất lượng tốt bạn nên chọn củ tươi, vỏ nhẵn và thon dần về phía đuôi.
Ăn bưởiBưởi là loại trái cây chứa nhiều nước, các loại đường trái cây tự nhiên, chất đạm, acid tannic, vitamin B1-B2, nhiều vitamin C và một số khoáng chất như canxi, sắt, magiê,... Các loại chất này rất hữu ích trong việc điều trị béo phì cho người mập, người mắc bệnh sỏi thận, phòng chống ung thư, bệnh sốt và làm đẹp da. Loại quả này không chỉ tốt cho tim mạch mà còn có lượng calo thấp, kali cao nên nếu bạn muốn sở hữu đôi chân đẹp thì hãy ăn nhiều loại quả này.
Thực hiện động tác gập bụng, đánh eo ngày 2 lầnBạn hãy gập eo đều đặn để giảm mỡ trên cơ thể.
Để có thể làm giảm số đo của những bộ phận trên cơ thể, tốt nhất là bạn nên tập những bài tập thể dục tập trung vào vùng bụng, vùng đùi và vùng mông để giảm lượng mỡ thừa, mang lại vẻ săn chắc và hoàn hảo cho từng vùng.
Hàng ngày, bạn nên dành khoảng 15 phút để thực hiện các động tác gập bụng và đánh eo. Bài tập này giúp vòng eo bạn thon gọn hơn, vòng bụng của bạn sẽ nhỏ đi. Nhưng bạn cần phải kiên trì trong một thời gian nhất định thì mới có thể mang lại hiệu quả cao.
Hãy luôn ghi nhớ là bạn không nên ngồi nhiều, vì ngồi lâu sẽ khiến cho phần bụng bị tích mỡ rất nhanh.
Nếu công việc của bạn đòi hỏi bạn phải ngồi hàng giờ thì bạn cũng nên tạo cho mình thói quen thỉnh thoảng đi lại. Thường xuyên duy trì chế độ tập luyện này sẽ giúp bạn giảm được những phần mỡ thừa trên cơ thể.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Vợ vừa mất buổi sáng chồng đã vội chôn cất vào buổi chiều: 2 ngày sau dưới ngôi mộ phát ra tiếng chuông khiến dân làng sợ hãi, bí mật 'động trời' sau đó cũng được phơi bày
Ra thăm mộ đứa con chết yểu chợt nghe tiếng khóc, cặp vợ chồng 'sốc' nặng rồi sau đó vỡ òa hạnh phúc
Những thiết bị 'âm thầm' ngốn điện trong nhà, bạn cần rút phích cắm ngay khi không dùng tới kẻo hóa đơn tiền điện tăng vọt
Chỉ cần làm được 4 điều nhỏ này, hóa đơn tiền điện nhà bạn có thể giảm đáng kể
Những sai lầm khiến bạn đánh mất sự chuyên nghiệp nơi công sở, dễ bị đồng nghiệp xa lánh

Những công dụng bất ngờ khi trộn bột giặt với đường