Biết cách sử dụng, một quả bưởi có tác dụng bằng 10 loại thuốc

Theo thông tin từ trang web chăm sóc sức khỏe hàng đầu tại Mỹ, WebMD, bưởi có vị ngọt lạ mà bổ dưỡng - đã chứng minh sự quan trọng của mình trong việc hỗ trợ sức khỏe con người.

Với hình dáng giống giọt nước, bưởi quả không chỉ có mùi thơm hấp dẫn mà còn đa dạng về hương vị - từ ngọt đến chua ngọt, tùy thuộc vào từng loại. Nguồn cấp nước hữu ích trong những tháng khô hanh, bưởi góp phần duy trì độ ẩm cơ thể, đặc biệt trong mùa thu và đông.

Với thành phần chủ yếu là nước (chiếm khoảng 89% tổng trọng lượng), bưởi là một cứu tinh thực sự trong việc bổ sung nước và duy trì sự cân bằng trong thời tiết hanh khô. Điều đặc biệt đáng chú ý là hàm lượng vitamin C, 30mg/100 gram quả, và một số giống bưởi thậm chí có 60mg/100 gram, vượt trội so với cam quýt và chanh.

Ảnh minh họa.

Bưởi không chỉ là sự lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe mà còn là vị thuốc quý chứa những tác dụng kỳ diệu:

1. Thuốc nhuận tràng

Dựa theo trang WebMD, việc chọn bưởi vỏ mỏng, nhiều nước và tiêu thụ cùi trắng có thể cải thiện chứng táo bón. Bưởi chứa nhiều chất xơ giúp kích thích ruột co bóp, giúp nhuận tràng một cách hiệu quả.

2. Trị chứng khó tiêu

Tích hợp vỏ bưởi vào trà giúp loại bỏ chứng lạnh bụng. Vỏ bưởi thái sợi sau khi đun trà giúp mở vị và làm giảm tình trạng khó tiêu.

3. Giúp ra mồ hôi

Với tinh dầu có trong vỏ bưởi, việc nấu với hồng trà giúp tạo ra "trà bưởi", không chỉ loại bỏ lạnh mồ hôi mà còn giúp giảm cảm mạo và tạo cảm giác dịu mát.

4. Loại bỏ vết đốm da

Với nồng độ vitamin C cao, bưởi là một cách làm đẹp tự nhiên và hiệu quả, giúp làm giảm các vết sắc tố trên da.

5. Giảm nguy cơ đột quỵ

Sự có mặt của flavonoid trong bưởi giúp giảm nguy cơ mắc đột quỵ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thường xuyên tiêu thụ bưởi có thể giảm một nửa nguy cơ này so với những người không ưa thích.

6. Hỗ trợ mang thai

Các thành phần trong bưởi như axit folic, canxi và sắt rất tốt cho những người mang thai, giúp bảo vệ sức khỏe và phát triển của thai nhi.

7. Giảm mỡ

Nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn nửa quả bưởi trước bữa ăn hàng ngày trong khoảng 12 tuần có thể giúp giảm cân một cách hiệu quả.

8. Bảo vệ tim mạch

Bưởi được coi là thực phẩm giúp bảo vệ tim mạch, giảm cholesterol và triglycerid, giúp duy trì sức khỏe tim.

9. Giảm bệnh tiểu đường

Với hàm lượng đắng đặc biệt, bưởi có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giúp cơ thể mẫn cảm đối với insulin.

10. Chữa viêm lợi

Bưởi được tìm thấy chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp chữa lành và giảm viêm lợi.

11. Duy trì cân nặng

Bưởi giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh.

12. Chất chống oxi hóa - Ngăn ngừa lão hóa và ung thư

Với sự hiện diện của vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa, bưởi là một vũ khí mạnh trong việc ngăn ngừa lão hóa và ung thư.

Những điểm cần lưu ý khi ăn bưởi?

Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn bưởi một cách không kiểm soát. Vì tính lạnh và các yếu tố tương tác, người bệnh tiểu đường, dạ dày yếu, người già và trẻ nhỏ nên hạn chế tiêu thụ. Hơn nữa, nếu đang dùng thuốc hạ huyết áp, bạn nên tư vấn bác sĩ trước khi tiêu thụ bưởi để tránh tác động phụ.

Nói không với sự kết hợp quá mức và nên hạn chế sau khi hút thuốc, uống rượu, ăn cua, cà rốt hay dưa leo để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Bưởi - vị ngọt lạ mà bổ dưỡng - chắc chắn là một trái cây đa công dụng, nhưng cẩn trọng và tư duy thông minh trong việc tiêu thụ cũng là điều không thể thiếu.