Buồng trứng của bạn liệu có đang thực sự ổn? Tự kiểm tra bằng cách tính theo thang điểm đánh giá dưới đây!

- Da chảy xệ, nám (3 điểm).

6. Cơ thể nóng bừng và đổ mồ hôi đêm:

- Không (0 điểm),

- Dưới 3 lần mỗi đêm (1 điểm).

- 3-9 lần mỗi đêm (2 điểm).

- Trên 10 lần mỗi đêm (3 điểm).

7. Tình trạng đau và mệt mỏi:

- Không (0 điểm).

- Thỉnh thoảng (1 điểm).

- Khó leo cầu thang (2 điểm).

- Hạn chế hoạt động (3 điểm).

8. Nhức đầu và chóng mặt:

- Không (0 điểm).

- Thỉnh thoảng (1 điểm).

- Thường xuyên (2 điểm).

- Ảnh hưởng đến cuộc sống (3 điểm).

Nhức đầu và chóng mặt cũng có thể là dấu hiệu suy buồng trứng. (Ảnh minh họa)

Kết quả:

- Nếu chị em có số điểm là

- Nếu chị em có số điểm là >8 điểm chứng tỏ đang bị suy buồng trứng nhẹ.

- Nếu chị em có số điểm là >19 điểm thì bị suy buồng trứng ở mức độ vừa phải.

- Nếu chị em có số điểm là >31 điểm thì đã bị suy buồng trứng nặng.

Ví dụ, một phụ nữ thường xuyên có kinh nguyệt không đều, mất ngủ trầm trọng, không kiềm chế được cảm xúc, thỉnh thoảng bị đau đầu, điểm được tính là 9 điểm, chứng tỏ đã xảy ra suy buồng trứng sớm và phải cải thiện bằng thuốc kịp thời, cần điều trị sớm.

Theo BS Trương Quang Hải, hiện nay anh gặp rất nhiều trường hợp phụ nữ trẻ không có con cũng là do suy buồng trứng như vậy, nên rất mong chị em lưu ý để điều chỉnh kịp thời.

Để cải thiện sức khỏe buồng trứng, chị em có thể tham khảo một số sản phẩm dưỡng buồng trứng uy tín ngoài thị trường. (Ảnh minh họa)

Nếu không có các triệu chứng trên hoặc điểm tính toán tương đối thấp thì tình trạng buồng trứng ở mức chấp nhận được, bạn nên tích cực duy trì để ngăn ngừa lão hóa buồng trứng, nên ăn nhiều thịt nạc, cá, trái cây tươi, rau xanh để bổ sung cho cơ thể protein và vitamin dồi dào.

Để cải thiện sức khỏe buồng trứng, chị em có thể tham khảo một số sản phẩm dưỡng buồng trứng uy tín ngoài thị trường như: Ago Mom, OvaQ1 Mediplantex, Puritan's Pride DHEA 50mg...

Đồng thời, bạn cũng cần chú ý bảo vệ bản thân để tránh việc phá thai thường xuyên, điều này có thể làm tổn thương tử cung rất nặng nề, gây tổn thất lớn cho buồng trứng và hệ thống sinh sản nói chung. Hai là duy trì thói quen tập thể dục, học cách điều chỉnh cảm xúc và thực hiện lối sống lành mạnh hơn.

Ngoài những điểm trên, việc chăm sóc sức khỏe phụ khoa thường xuyên là điều cần thiết, vì có nhiều vấn đề không thể chủ quan đánh giá được. Nếu bạn cho rằng cơ thể không có vấn đề gì thì chưa chắc đã đúng. Chuyên gia khuyên bạn cần phải vượt qua cuộc khám phụ khoa mới có thể có chẩn đoán chính xác nhất về sức khỏe sinh sản.