Cách ăn uống để giảm sẹo do mụn theo lời khuyên của phụ nữ Nhật Bản

Làm thế nào để tránh để lại sẹo mụn?

Chu kỳ đổi mới tế bào da của con người là khoảng 28 ngày, nhưng nếu chu kỳ đổi mới tế bào da bị xáo trộn keratin tại các vết sẹo mụn sẽ không bong ra. Tăng cường chu kỳ thay mới sẽ giúp loại bỏ chất sừng cũ khiến những vết sẹo mụn trứng cá biến mất và khuyến khích da tạo ra các tế bào mới. Cách cơ bản nhất để giúp sẹo mụn nhanh lành hơn là: Bạn phải chú ý ăn những thực phẩm giúp chu trình đổi mới tế bào da hoạt động bình thường.

Dưới đây là những thực phẩm giúp mụn nhanh lành hơn không để lại sẹo:

Thực phẩm giàu vitamin B2

Vitamin B2 giúp tăng cường hoạt động của hệ thống chuyển hóa năng lượng của da. Giúp ngăn chặn sự bài tiết bã nhờn (Sebum) dư thừa do đó giúp ngăn ngừa mụn nổi lên.

Thực phẩm giàu vitamin B2 bao gồm thịt gà, thịt lợn, gan, cá mòi, cá thu và natto.

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng của da và cải thiện lưu thông máu. Nó giúp tăng cường chu kỳ thay thế tế bào da để hoạt động tốt và bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây lão hóa da.

Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm ớt chuông, hạnh nhân, bí ngô và bơ.

Nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B2, E... để đẩy nhanh quá trình tái tạo da, tránh để lại sẹo.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C không chỉ ức chế sản xuất melanin, nguyên nhân gây ra quầng thâm, sẹo mụn. Nó cũng làm giảm viêm của sẹo mụn và có tác dụng làm sáng da.

Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm ớt chuông, chanh vàng, dâu tây, kiwi và bông cải xanh, trong số những loại khác.

Thực phẩm giàu axit béo omega-3

Axit béo omega-3 có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm. Điều này sẽ giúp giảm viêm mụn và các vết mụn.

Thực phẩm giàu axit béo omega-3 bao gồm cá hồi, cá mòi và cá thu.

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da hàng ngày sẽ giúp sẹo mụn nhanh lành hơn

Ngoài chế độ ăn uống, việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da hàng ngày sẽ giúp sẹo mụn nhanh lành hơn. Bằng cách chọn các sản phẩm chăm sóc da mặt có chứa các dẫn xuất vitamin C. Các chất giúp làm sáng da hoặc các chất làm trắng và cung cấp độ ẩm cho da.