Cách làm giảm triệu chứng đau đầu ngay lập tức

Uống trà gừng

Ảnh minh họa.

Với các giá trị có dược tính cao, củ gừng là lựa tốt để giảm viêm và giúp giảm chứng nhức đầu. Thêm một vài lát gừng nạo vào nước sôi khi bạn pha trà.

Điều trị day bấm huyệt

Đây là một trong những phương pháp chữa chứng nhức đầu lâu đời, điều trị day bấm huyệt giúp chữa bệnh chứng nhức đầu. Thử day ấn các điểm tại gáy cổ của bạn.

Tránh xa tiếng ồn, nơi có ánh sáng gắt, gió to

Ánh sáng, gió và tiếng ồn là các tác nhân có thể khiến tình trạng đau đầu nghiêm trọng hơn. Do đó, khi bị đau đầu nên tránh ra nắng, tránh ánh sáng gắt từ bóng điện, đèn nhấp nháy và những nơi ồn ào, ầm ĩ. Nên nghỉ ngơi tại một nơi yên tĩnh, ánh sáng dịu nhẹ, thoáng đãng.

Không nên ngồi máy tính

Ngồi máy tính quá nhiều có thể là nguyên nhân gây đau đầu. Ánh sáng từ màn hình máy tính và việc tập trung tinh thần cao độ có thể khiến đầu óc căng thẳng, làm người bệnh càng bị đau đầu dữ dội hơn. Khi đang bị đau đầu hoặc có dấu hiệu cơn đau đầu sắp đến nên hạn chế tiếp xúc với máy tính. Nếu bắt buộc phải hoàn thành công việc thì bạn nên nhắm mắt nghỉ ngơi, thư giãn khoảng 30 phút để đầu óc dịu nhẹ, cơn đau đầu qua đi hoặc đỡ dần rồi mới tiếp tục làm việc.

Chế độ ăn uống hợp lý

Theo các chuyên gia y tế, những người thường bị đau đầu nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Ăn nhiều các thực phẩm giàu magie sẽ giúp giảm đau đầu hiệu quả. Ví dụ: Đậu phụ, hạt bí, hạt hướng dương, dầu ô liu...

Tránh các thực phẩm có thể gây đau đầu mạnh hơn như: Đường hóa học, bia, rượu, đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn...