Cách loại bỏ những cơn ác mộng

Nhiều người cả nam giới lẫn nữ giới thường bị bệnh mất ngủ hành hạ và khi ngủ thiếp đi thì lại rơi vào những giấc mơ “kinh dị” vào ban đêm. Tỉnh dậy, những giấc mơ nặng nề ấy khiến họ càng mệt mỏi, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ và khả năng làm việc vào ban ngày.

Theo tờ Hot-info, các nhà tâm lý Canađa tìm ra được cách giúp cho những người luôn luôn thấy bất an và căng thẳng ấy bằng cách tổ chức cho họ những khoá học. Nhóm các chuyên gia do giáo sư Ross Levin đứng đầu cho rằng cách giải quyết có hiệu quả nhất là trực diện đối mặt với những cơn ác mộng bằng cách diễn lại những ác mộng trước những học viên khác.


Cần trải qua 3-4 khoá học thì sẽ thoát khỏi được tình trạng gặp những giấc mơ khủng khiếp và thay thế vào đó những người hay gặp ác mộng sẽ có những giấc mơ hiền lành, êm dịu, với những câu chuyện vui và hết sức sảng khoái. Để đạt được những kết quả tốt, không những phải tự mình diễn lại những nỗi kinh hoàng họ gặp trong giấc mơ mà còn đề xuất cả cách lược để chống lại hiện tượng ấy theo các bài giảng của hướng dẫn viên và sự góp ý của những người cùng khoá học.

Có 215 bệnh nhân thuộc bệnh viện trung tâm, thường than phiền về những giấc mơ khủng khiếp của họ đã tự nguyện tham gia vào việc học tập. Cứ khoảng 2 ngày, họ phải tự kể ra những cơn ác mộng họ gặp phải, thí dụ họ phải đánh nhau với những người điên, lạc vào những ngõ cụt tối tăm mà không có lối ra…, sau đó phải tìm ra những cách khác nhau để loại bỏ những hình ảnh này.

Kết quả nghiên cứu đã cho thấy tất cả những người tham gia thí nghiệm đều ngủ rất tốt, không gặp những cơn ác mộng nữa và đều có những giấc mơ rất dễ chịu, trong số này có 14% trong giấc mơ lại gặp những chuyện sex thú vị, có sự tham gia của bản thân mình.