Cải thiện ngực nhão chảy xệ mà không cần đi thẩm mỹ

Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ

Nằm sấp khi ngủ

Nằm sấp khi ngủ là nguyên nhân khiến vòng 1 bị thoái hóa nhanh.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, nằm sấp là tư thế hàng đầu khiến ngực bị chảy xệ, thiếu cân đối. Khi bạn khoanh tay hay nằm sấp đều khiến gia tăng áp lực lên ngực. Tình trạng này kéo dài, không chỉ ngực của bạn bị ảnh hưởng về kích thước, hình dáng mà còn có thể kéo theo các triệu chứng đau tức ngực, khó thở, da nổi mụn.

Vì thế, để đảm bảo vòng một phát triển tốt, hãy tập thói quen thay đổi tư thế ngủ ngay từ bây giờ.

Tắm không đúng cách

Khi thời tiết đột ngột giảm nhiệt quá sâu, nhiều bạn nữ thường có thói quen tắm nước quá nóng để giúp cơ thể ấm áp hơn tuy nhiên việc này lại khiến vòng 1 chảy xệ và kém vẻ mịn màng săn chắc. Do đó, để giúp cải thiện bầu ngực, hãy tập tắm nước vừa đủ độ ấm và tránh ngâm mình quá lâu trong bồn tắm.

Bên cạnh đó, khi sử dụng vòi hoa sen, chúng ta thường sử dụng chúng xối thẳng lên bầu ngực trong lúc tắm. Thế nhưng, việc này sẽ gây áp lực cho bộ ngực của bạn. Cách tốt nhất để tắm mà không ảnh hưởng tới vòng một là dùng vòi nước phun từ dưới lên trên, nó sẽ có tác dụng nâng ngực hiệu quả.

Trong khi tắm, bạn cũng nên lưu ý, không được dùng vòi nước phun trực tiếp lên hai dây chằng của bả vai (trùng với vị trí dây áo ngực), bởi đây là bộ phận giúp kéo căng ngực ra phía trước. Khi bảo vệ tốt dây chằng, có thể ngăn chặn ngực chảy xệ.

Hay khòm lưng

Do thiếu tự tin hoặc thói quen nên có nhiều bạn nữ hay khòm lưng khi đứng và ngồi, điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến vóc dáng mà nó còn tác động xấu đến sự phát triển và định hình bầu ngực của bạn. Tư thế này làm lưng không được giữ thẳng, khiến ngực có xu hướng bị kéo xuống phía dưới. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm vòng 1 bị chảy xệ.

Hãy tập thói quen đứng thẳng lưng và ưỡn ngực phía trước để có thể cải thiện được vóc dáng cũng như khắc phục tình trạng chảy xệ của vòng một.

Lựa chọn áo ngực không phù hợp

Mặc áo ngực sai kích cỡ cũng là một trong những nguyên nhân khiến vòng một bị "nhão". Áo ngực có tác dụng quan trọng trong việc nâng đỡ vòng 1. Nếu bạn lựa chọn một chiếc áo quá chật hoặc quá rộng sẽ khiến vòng 1 không được nâng đỡ đúng cách, theo thời gian, ngực của bạn sẽ bị chảy xệ.

Bên cạnh đó, các hoạt động thể thao như chạy bộ, tập gym, yoga, nhảy dây,… cũng có thể gây hại cho vòng 1. Khi tập hoặc vận động quá mạnh sẽ dẫn đến tổn thương mô mềm ở ngực. Để khắc phục tình trạng này, hãy lựa chọn những loại áo ngực hoặc có những biện pháp phù hợp để nâng đỡ và bảo vệ ngực trong quá trình vận động.

Uống nhiều cà phê

Theo một nghiên cứu tại Thụy Điển, nếu bạn sử dụng quá 100g caffein mỗi ngày sẽ làm vòng một của bạn bị thu nhỏ. Caffein có tác dụng rất lớn trong việc làm giảm mỡ, nó khiến cho lượng mỡ – cấu tạo chủ yếu của vòng 1 bị tiêu hao, dẫn đến giảm kích thước.

Ít uống nước

Khi không cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể thì không chỉ sức khỏe bị ảnh hưởng mà còn tác động trực tiếp đến làn da đặc biệt là những vùng da nhạy cảm như ngực. Hãy tập thói quen uống 8 - 10 ly nước mỗi ngày để cải thiện tốt tình trạng về kích thước và màu sắc của vòng một.

Khắc phục tình trạng ngực chảy xệ

Dầu ô liu

Axit béo và chất chống oxy hóa có trong dầu ô liu sẽ giúp đảo ngược các dấu hiệu lão hóa và ngăn ngừa tình trạng ngực chảy xệ. Loại dầu này chứa các chất dinh dưỡng, góp phần cải thiện tông màu da cũng như hình dạng của vú.

Lấy một chút dầu ô liu trong lòng bàn tay và chà xát nó trên bàn tay để tạo ra nhiệt. Dùng tay massage vú theo hướng đi lên trong 15 phút. Lặp lại việc này ít nhất 4-5 lần một tuần để đạt được hiệu quả.

Hạt cỏ cà ri

Hạt cỏ cà ri giúp nâng ngực và ngăn chặn chảy xệ. Đắp bột hạt cà ri trên vùng ngực của mình, sau 20-25 phút rửa sạch với nước ấm, lặp lại việc này hai lần trong một ngày. Ngoài ra, ngâm hạt cà ri trong nước, uống mỗi ngày giúp vòng một săn chắc đáng kể.

Massage đá lạnh

Lấy 2-3 viên đá rồi massage trên vùng ngực. Không nên chà lâu hơn một phút vì đá lạnh có thể ảnh hưởng đến các mạch máu. Lau khô vú bằng khăn mềm và mặc một chiếc áo ngực phù hợp ngay. Thực hiện 2-3 lần trong một ngày để vòng một được săn chắc.