Cải thiện nhuận tràng từ các thực phẩm tự nhiên: Số 6 nhà nào cũng có, người nào cũng cần
Sắc vóc nóng bỏng tựa nữ thần của người đẹp Hà thành từng 'nổi như cồn' ở Thái Lan / Nếu nhà bạn có nước máy thì có nhất thiết phải lắp máy lọc nước không? Bạn sẽ hiểu sau khi biết 4 khía cạnh này
Một số loại như dưa hấu, táo, lê chứa nhiều chất xơ, chống táo bón. Chế độ ăn uống phải đạt tiêu chuẩn 25g mỗi ngày. Cải thiện chất xơ giúp cho nhuận tràng phát triển tốt và tự nhiên., giảm táo bón.
Rau củMột số loại rau củ như cải bắp, cải xoăn,.. có màu xanh đậm nhiều nước và có lượng calo thấp, nên ăn ít nhất 3 phần rau mỗi ngày.
Một số loại khác như ngô, cà rốt,… cũng là nguồn cung cấp chất xơ tốt.
Mận khôĂn 3 quả mỗi ngày hoặc trộn chúng với sữa chua, mận khô chứa loại đường sorbitol tốt cho sức khỏe.
Dầu oli làm sạch ruột, giúp phân đi qua dễ dàng, làm mềm phân, hiệu quả trong việc kiểm soát táo bón.
Thực phẩm lên menMen vi sinh tốt cho tiêu hóa, điều chỉnh vi khuẩn tốt, thúc đẩy đi ngoài đều đặn, để tránh bị đầy hơi, người dung nên ăn từng ít và dần tăng khẩu phần.
Nước
Uống nước nhiều cũng là cách chữa táo bón nhanh chóng. Bạn nạp đủ chất chất xơ đồng thời cũng phải nạp đủ lượng nước bổ sung cho cơ thể mỗi ngày.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Tử vi tuần mới từ 16/9 đến 22/9 sẽ là thời điểm vàng son cho 3 con giáp may mắn nhất, khi vận may và cơ hội tỏa sáng tràn ngập khắp nơi
Tháng 8 âm lịch: Hai con giáp thăng hoa nhờ cát tinh, hai con giáp cần cẩn trọng
Vẻ đẹp khó rời mắt của 3 hot girl Thái Nguyên nổi tiếng trên mạng
Mang 20 cây vàng nhà chồng tặng ngày cưới đi bán mới phát hiện hóa ra toàn đồ giả
Vừa xây xong nhà mới, vợ bất ngờ đón mẹ và em tôi tới sống cùng, biết rõ lý do tôi vô cùng nóng mặt
Sau 3 năm ly hôn tôi đến thăm vợ cũ và con trai, nhưng vừa thấy mặt tôi thì thằng bé la hét thất thanh rồi bỏ chạy