Chỉ cần thường xuyên ăn thứ này vào buổi sáng, hiệu quả giảm cân sẽ tăng gấp đôi
Một số loại thực phẩm giúp giảm cân an toàn và hiệu quả / Những thực phẩm này là "thần dược" giúp mái tóc dày mượt, chị em tóc mỏng hay rụng nhất định phải biết
Uống nước chanh vào buổi sáng
Một cốc nước chanh loãng trước bữa sáng khoảng 15-30 phút sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Chanh là nguồn cung cấp vitamin B, C, canxi, sắt, kali và chất xơ, rất tốt cho cơ thể. Uống nước chanh thường xuyên có thể giúp cải thiện một số vấn đề về sức khỏe. Uống nước chanh trước bữa ăn giúp bạn duy trì cảm giác no và hạn chế việc ăn quá nhiều. Ngoài ra, vitamin C có trong chanh còn giúp làm giảm căng thẳng, tránh nhiễm trùng.
Bạn hãy vắt nửa quả chanh và pha với khoảng 200-250ml ấm để uống trước khi ăn sáng.
Ăn khoai lang
Khoai lang có thành phần chính là tinh bột, vitamin A, C và các khoáng chất có lợi như canxi, kali, magie... Các chất này giúp đốt cháy và diệt gọn mỡ thừa trong cơ thể. Không những thế, khoai lang còn chứa nhiều chất xơ giúp duy trì cảm giác no và giảm các cơn thèm ăn.
Buổi sáng, bạn có thể ăn một củ khoai lang luộc. Đến giữa buổi, nếu thấy đói bụng, bạn có thể ăn thêm trái cây tươi hoặc uống một ly sữa tách đạm. Bữa trưa và tối ăn như bình thường.
Ảnh minh họa
Bánh mì đen
Để giảm cân, bạn cần phải chọn đúng loại bánh mì. Loại phù hợp nhất với những người muốn ăn kiêng, giảm cân là bánh mì đen.
Bánh mì đen có chứa hàm lượng chất xơ cao gấp 4 lần so với bánh mì trắng. Nó làm tăng khả năng trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân nhanh. Ăn loại bánh mì này vào buổi sáng sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu và bớt ăn vặt.
Củ đậu
Củ đậu chứa nhiều nước và chất xơ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, thành phần của củ đậu còn có vitamin C, sắt, canxi, phốt pho, muối khoáng cần cho cơ thể. Do đó, củ đậu là một thực phẩm giúp chị em dùy trì vóc dáng thon gọn một cách hiệu quả.
Bạn có thể uống nước ép củ đậu hàng ngày để tăng hiệu quả giảm cân. Hoặc sử dụng củ đậu tươi như một loại đồ ăn vặt trong ngày để hạn chế việc nạp các loại thực phẩm không tốt vào cơ thể.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Ngôi chùa lớn nhất thế giới tọa lạc ở Việt Nam, tồn tại 1 loài sinh vật có khả năng không tưởng
Tử vi ngày 14/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Sửu cần cẩn trọng, tránh xa kẻ tiểu nhân
Cảnh tượng dạm ngõ tan hoang: Mẹ chồng tương lai buông lời xúc phạm, gia đình tôi “công khai” trả lễ giữa bàn tiệc
3 con giáp đón lộc trời, vận may bùng nổ từ ngày mai
Nghe con dâu báo tin mang bầu, mẹ chồng vui mừng tặng ngay căn hộ 2 tỷ, nhưng bí mật từ cuộc điện thoại khiến bà lặng người
Loại cá bổ ngang tổ yến, giá rẻ, bán đầy ngoài chợ nhưng ít ai ăn