Chỉ nhờ công thức này mẹ trẻ 30 tuổi 'đánh bay' 18kg chỉ trong 3 tháng sau sinh
Người mẹ trẻ đã thừa cân từ khi còn nhỏ. Cô thường ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, mỗi bữa ăn 2 bát cơm và lười vận động. Vì vậy, từ khi còn học cấp 3, cân nặng của cô đã tăng vọt lên đến 68kg. Để có ảnh cưới đẹp, cô nàng quyết định giảm cân và giảm xuống còn 58kg. Nhưng sau khi sinh con, cân nặng của cô tăng lên đến 81kg. Cân nặng tăng chóng mặt là do ăn nhiều, ít đi lại, chăm sóc con, ăn vặt vào ban đêm và đôi khi thức khuya dậy sớm.
Ảnh minh họa
Lần giảm cân thành công nhất của cô nàng là giảm từ 68kg xuống còn 49kg. Dưới đây là công thức ăn kiêng trong 1 ngày của bà mẹ trẻ:
Bữa sáng: 1 bắp ngô + 1 cần tây + trứng chưng
Bữa trưa: ức gà chiên nấm + bông cải xanh xào ớt + một ít cơm kiều mạch
Bữa tối: súp đậu hũ tảo bẹ + 1 củ khoai lang nhỏ
Công thức ăn kiêng này cực hiệu quả. Nhờ đó mà cô nàng đã giảm được 20kg dư thừa. Hiện tại cô nặng 44kg.
Khi nấu ăn, bạn có thể ăn ít dầu và ít muối. Bạn có thể sử dụng một nồi nhỏ để cho một ít dầu vào chảo, đảo đều dầu và nấu. Lượng muối tối đa mỗi ngày bằng kích thước của nắp chai bia, bổ sung hành, gừng, tỏi, giấm vào bữa ăn hàng ngày.
Ăn kiêng kiểu này không khiến bạn bị đói. Nếu bạn đói, bạn có thể ăn dưa chuột, uống sữa hoặc ăn sữa chua không đường. Bạn không phải lo lắng cân nặng sẽ tăng lên đâu.
Ngoài ăn kiêng, bà mẹ trẻ còn tập 2 bộ môn thể thao trong một tuần, chủ yếu là đi bộ nhanh và chơi cầu lông. Mỗi bài tập kéo dài trong 10 phút. Cô còn tập giãn cơ khoảng 20 phút mỗi đêm.
Nhờ ăn kiêng và tập luyện, bà mẹ trẻ đã giảm được 18kg chỉ trong 3 tháng.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Em chồng rửa bát cho cả nhà trừ bát của tôi, hôm sau, tôi cầm 22 triệu đi làm một việc khiến cô nàng giận tím mặt nhưng phải im thin thít
Bỗng dưng cả nhà náo loạn vì cô em chồng chưa cưới đã chửa, biết cha đứa bé là ai, tôi càng chết điếng
Trong mắt đàn ông, đây là 4 nơi quyến rũ nhất trên cơ thể người phụ nữ, đàn ông hư 'chết mê chết mệt'
Chăm em gái ở cữ, nửa đêm tôi bưng ly sữa vào phòng thì đứng sững tại chỗ khi nghe tiếng quát của em rể
Về nhà chơi, tôi giật mình thấy mẹ đang dọn mâm bát vỡ giữa nhà, còn em dâu thì đứng chống nạnh trả treo
Vừa xây xong nhà mới, vợ bất ngờ đón mẹ và em tôi tới sống cùng, biết rõ lý do tôi vô cùng nóng mặt