Cô gái người Mỹ giảm được 88kg nhờ nỗ lực làm những điều mà không phải ai cũng dám thử

Adrianna Styer (23 tuổi) đến từ bang Florida (Mỹ) là cô gái từng trải qua quãng thời niên thiếu bị bạn bè trêu chọc vì ngoại hình của mình. Ngay từ khi chỉ mới 5 tuổi, Adrianna đã nặng gần 45kg, cô liên tục bị bạn bè cười chê và gọi bằng những biệt danh khiếm nhã như "mông to", "mỡ lợn", "heo ú"...

Adrianna Styer lúc 5 tuổi.

"Tôi từng nghiện ăn đến mức ám ảnh trong tâm trí của mình. Lúc nào tôi cũng cảm thấy thèm ăn và mong đến những bữa ăn thật nhanh. Bố tôi đã cố gắng hạn chế việc ăn uống của tôi nhưng mẹ tôi lại chiều chuộng và thường lén mua đồ ăn vặt cho tôi. Tôi nhớ ngày còn bé, tôi luôn chờ bố rời khỏi nhà để được ăn bánh quy thỏa thích.

Ngày trước, bữa sáng của Adrianna là 2 chiếc bánh burger với 2 bánh khoai tây chiên. Bữa trưa là một suất ăn size XL từ các tiệm bán đồ ăn nhanh và bữa tối yêu thích của cô là bít tết ăn cùng khoai tây chấm sốt salsa. Mặc dù Adrianna có tham gia đội bóng rổ và diễu hành ở trường nhưng khi trở về nhà, cô chưa bao giờ nghĩ đến chuyện tập luyện.

Tới tháng 6/2017, sau một lần đi kiểm tra sức khỏe về, bác sĩ cho biết Adrianna đã đạt ngưỡng cân khủng là 165kg, số cân của cô đang bằng mức trọng lượng của 2 người đàn ông trưởng thành. Adrianna trở về nhà và ngồi khóc vì thân hình quá tồi tệ của mình. Sau lần đó, cô quyết tâm xây dựng một kế hoạch giảm cân để thay đổi ngoại hình từ đầu đến chân.

Chế độ ăn uống của Adrianna Styer

Khi bắt đầu bước vào giai đoạn giảm cân, Adrianna đã cắt bỏ tất cả những món ăn kém lành mạnh mà mình từng tiêu thụ trước đây. Cô loại bỏ nước ngọt và đồ ăn nhanh ra khỏi khẩu phần ăn trong ngày. Do đó, trong tháng đầu tiên, Adrianna đã giảm được 1,4kg. Tiếp đó, cô duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, trứng và thịt nạc, đồng thời giữ mức tổng calories tiêu thụ một ngày chỉ còn 1.200. Dưới đây là một thực đơn ăn kiêng điển hình của Adrianna:

- Bữa sáng: Trứng luộc.

- Bữa trưa: Thịt xông khói hoặc thịt gà nạc ăn cùng rau xanh và một số loại tinh bột tốt như hạt Quinoa, bánh mì ngũ cốc...

- Bữa tối: Ức gà ăn cùng salad.

Phương pháp tập luyện của Adrianna Styer

Adrianna dành 4 buổi để tới phòng gym và tập luyện mỗi tuần. Khoảng nửa năm đầu, vì chỉ chú trọng tới việc ăn kiêng nên Adrianna đã bỏ qua việc tập luyện. Sau đó, khi thấy cân nặng của mình chững lại và không thể giảm tiếp được nữa, cô bắt đầu tới phòng tập và tập luyện không ngừng nghỉ bằng cả máy tập cũng như các dụng cụ tạ.

Đến tháng 4/2018, nhờ sự kiên trì và nỗ lực không ngừng nghỉ, Adrianna đã giảm xuống chỉ còn nặng 77kg. "Tôi có thể mặc quần áo size bình thường, ngồi thư giãn trên ghế mà không lo ghế bị gãy. Tôi có thể leo cầu thang, huyết áp trở về mức an toàn" - Adrianna chia sẻ.

 

Quá trình lột xác khiến nhiều bạn bè của Adrianna đều vô cùng bất ngờ, thậm chí họ còn nghĩ rằng cô đã nhờ tới sự trợ giúp của dao kéo. Adrianna nhắn nhủ rằng, chỉ cần cố gắng và quyết tâm không ngừng nghỉ thì bạn cũng có thể đạt được thành quả xứng đáng giống cô.