Cơ thể bạn sẽ thay đổi nhiều như thế nào sau tuổi 30?

Sau tuổi 30 tuổi, cơ thể bắt đầu trải qua những thay đổi khác nhau. Một số chuyển biến trong đó có khiến nhiều người ngạc nhiên hoặc bất ngờ. Chẳng hạn như, mặc dù mỗi người có nhiều trải nghiệm và trưởng thành hơn, bộ não lại thu nhỏ hơn so với khi còn trẻ. Dưới đây là những thay đổi đáng kể của cơ thể, như một phần của quá trình lão hóa.

1. Não thu nhỏ lại

Não bộ không phát triển kích thước theo tuổi tác. Khi lớn tuổi hơn, một số bộ phận của não sẽ co lại. Sau tuổi 30, não mất khoảng 50.000 tế bào thần kinh mỗi ngày. Tuy nhiên, đây không phải là điều đáng hoảng loạn vì não biết cách thích nghi. Người ta cũng nhận thấy rằng khối lượng của não giảm dần theo độ tuổi, với tỷ lệ khoảng 5% mỗi thập kỷ sau tuổi 40. Những điều này ảnh hưởng đến trí nhớ, đặc biệt là trí nhớ dài hạn.

2. Ít đổ mồ hôi hơn.

Một điều thú vị là lượng mồ hôi đổ ra ở phụ nữ có sự khác biệt theo độ tuổi. Một số thay đổi có liên quan đến thời kỳ mãn kinh, nhưng cũng có thể do các tuyến mồ hôi (chủ yếu là dưới cánh tay) co lại theo tuổi tác. Nhờ đó, các tuyến này trở nên nhạy cảm hơn và giảm tiết mồ hôi.

3. Ít bị cảm lạnh hơn.

Cảm lạnh là điều thường thấy đối với trẻ nhỏ và thanh thiếu niên. Một tín hiệu đáng mừng là những triệu chứng như hắt hơi và ho ít xảy ra hơn khi bước qua ngưỡng 30 tuổi. Khi đến tuổi trung niên, cơ thể đã trải qua nhiều loại bệnh và nhiều tình trạng sức khỏe hơn, do đó mà phản ứng miễn dịch được củng cố và tăng cường hơn so với trước đó.

4. Vị giác yếu đi

Vị giác sẽ dần phai nhạt theo tuổi tác. Điều này thậm chí khiến cho nhiều người cảm thấy mất dần hứng thú với việc ăn uống. Điều này càng thể hiện rõ hơn khi bước sang tuổi 60. Đó là lý do mà người cao tuổi thường ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều đường và muối. Tình trạng tương tự cũng thường xảy ra với khứu giác.

5. Cơ thể có ít cơ hơn

Một trong những tác động rõ rệt nhất của lão hóa là mất đi các cơ. Điều này sẽ dẫn đến việc cơ thể trở nên yếu hơn. Số cơ sẽ giảm theo tỷ lệ khoảng 3–8% mỗi 10 năm sau tuổi 30. Khi bước vào tuổi 60, con số này sẽ càng lớn hơn.

6. Trao đổi chất dần ổn định

Các nhà nghiên cứu cho rằng sự trao đổi chất sẽ ổn định theo tuổi tác và giai đoạn quan trọng nhất là vào khoảng 50-60 tuổi. Sau mốc 80 tuổi, quá trình trở nên chậm hơn. Điều này có nghĩa là cân nặng của những người ở những nhóm tuổi này sẽ không có thay đổi lớn. Cơ thể sẽ đốt cháy ít calo hơn và nhu cầu nạp thực phẩm cũng ít hơn những người trẻ tuổi.

7. Tính cách cố định hơn

Thời gian vị thành niên đối với nhiều người là lúc trải qua nhiều biến động tâm lý, trong khi đó những năm 20 tuổi thì đặc trưng bởi mong muốn chứng tỏ bản thân. Sau 30 tuổi, xu hướng chung là mọi người sẽ bình tâm hơn. Các nhà nghiên cứu cho rằng sự ổn định tính cách thường diễn ra trong giai đoạn từ 30 đến 50 tuổi.

8. Móng tay phát triển chậm đi

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng móng tay của người trẻ phát triển khá nhanh. Điều này lần đầu tiên được nhận thấy bởi William Bean. Ông đã quan sát thấy rằng móng tay cái của mình mọc với tốc độ khoảng 0,123 mm mỗi ngày. Sau 67 tuổi, tỷ lệ này giảm xuống còn 0,095 mm mỗi ngày. Những thay đổi này có thể được giải thích bởi việc lưu thông máu chậm hơn trong cơ thể.

9. Răng trở nên ít nhạy cảm hơn.

Răng của nhiều người có xu hướng trở nên ít nhạy cảm hơn khi bước sang tuổi 30. Lý do là bởi ngà răng (mô cứng bên trong) giữa lớp men bên ngoài và dây thần kinh trung ương của răng trở nên cứng hơn theo tuổi tác. Thay đổi này làm khiến cho răng mất dần độ nhạy.

10. Cảm thấy hạnh phúc hơn

Khi còn là một đứa trẻ, bạn thường cảm thấy hài lòng với mọi thứ. Sau đó, cảm giác này giảm đi và đa số mọi người bước vào một “thời kỳ khủng hoảng” khi bắt đầu lớn lên. Nhiều người tin rằng lão hóa được coi là giai đoạn suy giảm về thể chất và tâm lý xã hội. Tuy vậy, quan sát của các nhà nghiên cứu cho thấy rằng khi lớn tuổi hơn, thực chất chúng ta có thể cảm thấy hạnh phúc và hài lòng trở lại với cuộc sống hơn giai đoạn vị thành niên. Những cảm xúc tích cực, ít trầm cảm và lạc quan hơn cũng được trải nghiệm bởi nhiều người ở độ tuổi này.