Dấu hiệu bạn bị mất cân bằng nội tiết tố nữ

Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố là gì?

Bạn bị trầm cảm và thường xuyên lo lắng thì có thể đã bị mất cân bằng nội tiết. Nguồn ảnh: Internet

Các dấu hiệu tố cáo cơ thể đang trong tình trạng mất cân bằng nội tiết tố tùy thuộc vào từng đối tượng và loại rối loạn hoặc bệnh tật trong cơ thể. Một số dấu hiệu thường thấy gồm có:

Trầm cảm và lo âu;

Mệt mỏi;

Mất ngủ;

Giảm ham muốn tình dục;

Cân bằng nội tiết tố

Các vấn đề tiêu hóa;

Rụng tóc và thưa tóc;

Những thay đổi trong sự thèm ăn;

Thời gian vô sinh và bất thường;

Tăng cân hoặc giảm cân.

Làm thế nào để cân bằng nội tiết tố ở nữ giới

Để cân bằng nội tiết tố nữ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tươi trẻ chị em có thể áp dụng những cách sau:

Xây dựng lối sống, sinh hoạt lành mạnh và đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng.

Tránh xa các chất kích thích, có hại tới cơ thể như thuốc lá, bia rượu,…

Rèn luyện, tập thể dục hàng ngày để nâng cao sức khỏe và phòng bệnh, duy trì cơ chế sản sinh Estrogen.

Bổ sung các loại thực phẩm giúp sản sinh nội tiết tố như cà rốt, tỏi, chanh, đậu hũ, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải,…

Có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp sản sinh Estrogen.

Ngoài ra hãy giữ tinh thần lạc quan, yêu đời, tránh căng thẳng kéo dài.