Đây là nguyên nhân vì sao các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên ăn trứng vào buổi sáng
Thực phẩm tăng cường trí não giúp trẻ thông minh hơn người, mẹ nhớ bổ sung thường xuyên cho con / Những thực phẩm quý hơn" vàng mười", giúp cho trẻ thông minh, cao lớn từ trong bụng mẹ
Có rất nhiều lý do để bạn chọn ăn mỗi ngày nhất là vào bữa sáng. Bởi vì, có khả năng chống đói tốt hơn so với bánh mì, bánh bao, ngũ cốc. Protein và chất béo có trong có thể cung cấp năng lượng ổn định cho bạn, khiến bạn có cảm giác no lâu hơn.
Ảnh minh họa
Giàu protein
Protein là thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất cấu tạo nên các bộ phận của cơ thể. Chúng có mặt trong thành phần nhân và chất nguyên sinh của các tế bào.
Quá trình sống là sự thoái hóa và tái tạo thường xuyên của protein. Do đó hãy ăn vào buổi sáng để cơ thể nhận đủ protein.
Ngừa bệnh tim
Ăn 1 quả sẽ không làm tăng cholesterol, có chứa một số lượng nhất định cholesterol, nhưng các thành phần trong còn giúp làm giảm cholesterol. Chỉ cần chắc chắn mỗi ngày ăn 1 quả bạn không lo tăng nguy cơ bệnh tim.
Giúp no lâu
Thực phẩm giàu carb sẽ khiến bạn cảm thấy đói nhanh nên ăn nhiều hơn trong bữa ăn tiếp theo. Nhưng khi ăn một bữa ăn giàu protein, bạn có xu hướng cảm thấy no lâu hơn. Món tráng có thể ăn kèm với nhiều loại rau. Bằng cách này, bạn có thể lấy được nhiều vitamin và khoáng chất từ rau củ quả.
Giảm cân
Những người muốn giảm cân cũng có thể chọn món cho bữa ăn sáng vì nó là một loại thực phẩm protein kiểm soát cảm giác thèm ăn và giúp bạn không ăn quá nhiều.
Tốt cho não
Một hợp chất được gọi là choline có trong rất tốt cho hệ thần kinh và sức khỏe của não bộ. Vì vậy, ăn một quả chiên vào buổi sáng rất có lợi cho hệ thống não bộ.
Trứng bảo vệ thị lực
Lòng đỏ chứa hai chất lutein và zeaxanthin chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ mắt khỏi tia UV. Chúng còn giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể do tuổi già.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Chồng trút giận sau hành động tàn nhẫn của mẹ chồng: Câu cảnh báo khiến bà tái mặt
Đặt chiếc lá nhỏ này trong nhà, tất cả gián sẽ biến mất sau một đêm, nhiều người tiếc vì không biết sớm hơn!
Tôi mới phát hiện ra ngâm đũa trong loại nước này cả đời không sợ bị mốc, đáng tiếc là hầu như không ai hiểu được điều này
Mẹ chồng cho 50 triệu tổ chức sinh nhật cháu nội và nỗi buồn xé lòng của cô con dâu khi xem lại những thước phim
Bão tố gia đình: Nàng dâu sốc nặng khi mẹ chồng đến chơi, quà tặng đặc biệt khiến cô "kinh hồn bạt vía" muốn trào nước mắt
Cú điện thoại định mệnh: Đề nghị của mẹ chồng cũ khiến cuộc sống tôi lật sang trang mới