Đây là những thực phẩm làm hơi thở của bạn có mùi khó chịu

Chắc hẳn ai cũng muốn mình có một hình ảnh chỉn chu nhất có thể, đặc biệt vào một số thời điểm quan trọng. Đó là trước một cuộc phỏng vấn hay hẹn hò, bạn diện bộ đồ đẹp, nghĩ tới những chuyện thú vị để chia sẻ.

Tuy nhiên, ấn tượng về bạn trong mắt người khác có thể bị ảnh hưởng khi hơi thở của bạn không được thơm tho. Dưới đây là một số thực phẩm bạn cần tránh nếu có các giao tiếp ngay sau bữa ăn.

Tỏi

Ảnh minh họa

Mùi nồng rất rõ của tỏi không chỉ bốc lên ngay lập tức mà còn bám dai dẳng trong hơi thở của bạn suốt thời gian dài.

Trong tỏi có sunfua giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh tật, kể cả ung thư. Tuy nhiên, chất này có thể đi trực tiếp vào máu sau khi bạn ăn tỏi và thoát ra ngoài qua đường phổi. Đó là lý do tại sao một số người cảm thấy vẫn còn vương vấn mùi tỏi suốt cả ngày dù chỉ ăn một lần.

Hành

Loại rau củ này xuất hiện trong rất nhiều món ăn nhờ vị cay nồng, kích thích vị giác và đem lại màu sắc đẹp. Tuy nhiên, tương tự tỏi, hành cũng chứa nhiều hợp chất giàu sunfua. Bởi vậy, hơi thở có mùi khó chịu. “Khi hợp chất sunfua đi vào máu, chúng sẽ bốc mùi gấp đôi khi tỏa ra từ miệng và phổi”, chuyên gia sức khỏe người Mỹ, Alexandra Napoli, cho hay.

3. Cà phê

Đồ uống này tỏa ra mùi thơm khi được rang xay, pha chế. Nhưng khi bạn uống chúng thì tác dụng lại không được như vậy. Cà phê để lại mùi khó chịu trong miệng. Bởi vậy, bạn có thể ưu tiên một cốc trà xanh thay thế cà phê trước cuộc hẹn quan trọng.

Rượu

Loại chất lỏng này sẽ khiến cho cơ thể của bạn mất nước. Nó giảm lượng nước bọt khiến khoang miệng trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn có hại phát triển.

Protein (trứng, ức gà, sữa)

Ảnh minh họa: Serious Eat

Protein có lợi cho sức khỏe của bạn nhưng nếu bạn ăn quá nhiều, chúng sẽ khiến cho hơi thở có mùi rất tệ.

“Khi bạn ăn một lượng carb vừa phải, cơ thể sẽ đốt chất béo và protein để có được năng lượng. Trong quá trình này, hợp chất hữu cơ ketone được sản sinh”, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ, Isabel Smith, cho hay.

Thật đáng tiếc, ketone lại có mùi khó chịu, khó có thể biến mất dù bạn đánh răng. Bởi vậy, các bác sĩ khuyên bạn cắt giảm lượng protein mỗi ngày và uống nhiều nước hơn.

Đường

Đường là nguồn cung cấp năng lượng cho vi khuẩn, khiến chúng sinh sôi phát triển trong khoang miệng và hơi thở bốc mùi. Bởi vậy, trừ khi những viên kẹo cao su có đề “không đường”, bạn mới hy vọng hơi thở mình thơm tho.

Phô mai

Sau cùng, rượu và phô mai không quyến rũ như chúng ta tưởng. Các thực phẩm chế biến từ sữa có nhiều đường có thể gây ra các mùi không mong muốn trong miệng.

Cá hộp

Các món ăn từ cá tỏa ra mùi và ngay cả cá đóng hộp cũng không tránh được tác dụng phụ này. Khi bữa trưa của bạn có cá hộp, mùi sẽ tồn tại lâu. Khi thực phẩm đóng hộp, chúng bắt đầu oxy hóa và có mùi. Nếu không muốn hơi thở gây khó chịu cho người khác, bạn nên tạm tránh ăn cá.

Cà chua

Cũng như hành, cà chua là loại thực phẩm xuất hiện trong rất nhiều món ăn. Loại quả này giàu axit và những loại vi khuẩn sản sinh ra mùi có thể sống tốt trong môi trường axit. Bởi vậy, bạn nên tránh ăn nhiều cà chua nếu không thể vệ sinh răng ngay sau đó.