Điểm mặt những tư thế ngủ làm da bị nhăn nheo, lão hóa sớm

2. Nằm úp mặt

Đây là tư thế tệ nhất không chỉ gây ảnh hưởng đến da mà còn ảnh hưởng tới cột sống, các khớp và cơ bắp. Đặc biệt là còn làm nhiều nếp nhăn hơn do da phải tiếp xúc thời gian dài với bề mặt đệm, da mặt cũng sẽ bị nổi mụn, hay có mụn ẩn. Lý do là bởiga giường là nơi chứa nhiều vi khuẩn từ quần áo, cơ thể, bụi bẩn bám dính. Vì vậy nên thường xuyên giặt ga, chăn, gối để da không bị bụi bẩn. Nằm úp còn có thể duy trì cột sống của bạn ở vị trí cân bằng. Nằm ngủ tự thế này khiến bạn bị đau cổ, vai, gáy.

Ở vị trí này, người ngủ phải quay đầu về một phía trong vòng nhiều giờ đồng hồ.Vào ngày hôm sau chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khó chịu hơn rất nhiều đấy.

3. Tư thế cuộn tròn (thai nhi)

Với tư thế này đầu và chân sẽ cuộn lại thành hình vòng cung giống như hình ảnh đứa trẻ nằm trong bụng mẹ. Bạn sẽ nằm nghiêng sang một bên, lúc này da mặt sẽ bị áp sát xuống gối hoặc đệm lâu dần sẽ hình thành nếp nhăn trên mặt, miệng, mũi,... Cằm ép về phía ngực về lâu dần tư thế ngủ này sẽ gây đau cổ, lưng và khiến ngực chảy sệ. Lời khuyên của các chuyên gia là không nên cuộn chặt người sẽ tốt hơn cho cột sống,cổ và bả vai.