Điều gì xảy ra nếu bạn tiêu thụ quá nhiều vitamin A?

Chức năng của vitamin A đối với cơ thể?

Tiêu thụ quá nhiều vitamin A có sẵn trong thực phẩm hoặc chất bổ sung nhiều hơn lượng cần thiết có thể ảnh hưởng đến xương. Nguồn ảnh: Internet

Vitamin A rất cần thiết cho sức khỏe của bạn, hỗ trợ tăng trưởng tế bào, chức năng miễn dịch, phát triển và thị lực của thai nhi.

Một trong những chức năng quan trọng nhất của vitamin A là vai trò của nó đối với thị lực và sức khỏe của đôi mắt. Retinal, dạng hoạt động của vitamin A, kết hợp với protein opsin để tạo thành rhodopsin, một phân tử cần thiết cho thị lực màu và tầm nhìn ánh sáng yếu.

Vitamin A cũng giúp bảo vệ và duy trì giác mạc - lớp ngoài cùng của mắt - và kết mạc - một màng mỏng bao phủ bề mặt của mắt và bên trong mí mắt.

Ngoài ra, vitamin A giúp duy trì các mô bề mặt như da, ruột, phổi, bàng quang và tai trong.

Vitamin A hỗ trợ chức năng miễn dịch bằng cách hỗ trợ sự phát triển và phân phối của các tế bào T, một loại tế bào bạch cầu bảo vệ cơ thể bạn khỏi bị nhiễm trùng. Hơn thế nữa, vitamin A hỗ trợ các tế bào da khỏe mạnh, hỗ trợ sinh sản và sự phát triển của thai nhi.

Vitamin A cần thiết cho sức khỏe của mắt, tăng cường thị lực, chức năng miễn dịch, tăng trưởng tế bào, hỗ trợ sinh sản và phát triển của thai nhi.

Điều gì xảy ra khi bạn tiêu thụ quá nhiều vitamin A?

Tiêu thụ quá nhiều vitamin A có sẵn trong thực phẩm hoặc chất bổ sung nhiều hơn lượng cần thiết có thể ảnh hưởng đến xương. Nếu không được kiểm soát thì có thể dẫn đến gãy xương nghiêm trọng khi về già. Do đó, nếu bạn đang ăn thực phẩm giàu vitamin A, hãy chắc chắn rằng bạn không dùng thêm thực phẩm bổ sung.

Các tác dụng phụ khác nhau có thể xảy ra là:

Các vấn đề về tầm nhìn.

Ăn kém.

Buồn nôn và ói mửa.

Nhạy cảm với ánh sáng mặt trời.

Rụng tóc.

Đau đầu.

Da khô; đôi khi bị ngứa.

Tăng trưởng còi cọc.

Rối loạn tâm lý.