Điều kỳ diệu gì xảy ra nếu bạn đi bộ mỗi ngày: Ai muốn sống lâu hơn cần phải biết

Nhiều bằng chứng khoa học khác

Đây không phải là nghiên cứu đầu tiên về tốc độ đi bộ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

Năm 2011, Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ (JAMA) đã công bố một nghiên cứu của giáo sư y khoa Stephanie Studenski, thuộc Đại học Pittsburgh, ông nói rằng: tốc độ đi bộ là một yếu tố dự báo đáng tin cậy về tuổi thọ.

Năm 2013, các nhà nghiên cứu của Mỹ cũng phát hiện tốc độ đi bộ có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn và tuổi thọ cao hơn.

Vào năm 2018, một nghiên cứu từ Đại học Sydney đã phát hiện ra đi bộ với tốc độ nhanh hơn trung bình có thể giảm 20% nguy cơ tử vong sớm.

Tom Yates, giáo sư hoạt động thể chất tại Leicester, người đứng sau nghiên cứu mới nhất đã công bố kết quả nghiên cứu về mối liên hệ này trong nhiều năm.

Năm 2017, ông đã phân tích dữ liệu Biobank tương tự của Anh và thấy tốc độ đi bộ dường như ảnh hưởng đến nguy cơ tử vong do bệnh tim, từ đó kết luận rằng những người đi bộ chậm có khả năng bị tử vong liên quan đến tim cao gấp đôi so với người đi bộ nhanh.

Yates nói rằng: "Phát hiện của chúng tôi có thể giúp làm rõ tầm quan trọng của thể lực so với trọng lượng cơ thể đối với tuổi thọ".

Các nghiên cứu trước đây chủ yếu chỉ ra tác động của trọng lượng cơ thể và chỉ số khối đến nguy cơ tử vong. Tuy nhiên, thể lực mới chính là cái dễ giải thích hơn khi nói về tiềm năng tuổi thọ.