Giảm cân có làm giảm kích thước vòng 1 không?
Bạn đã biết cách ăn bưởi để giảm cân? / 5 loại trái cây có tác dụng giảm cân
Giảm cân có làm giảm kích thước vòng 1 không?
Nhiều chị em thắc mắc giảm cân có làm giảm kích thước vòng 1 không? Nguồn ảnh: Internet
Vòng ngực được cấu tạo từ những mô mỡ và chúng sẽ giảm đi khi bạn giảm cân. Chính vì lý do này, giảm cân có thể khiến bạn giảm vòng 1 bởi quá trình đốt mỡ sẽ diễn ra trên toàn bộ cơ thể thay vì chỉ tập trung vào một vùng cụ thể.
Tuy nhiên, kích thước vòng 1 giảm đi bao nhiêu cũng tùy thuộc vào lượng mô mỡ tích tụ ở vị trí này và tổng cân nặng mà cơ thể bạn giảm được.
Hơn nữa, do yếu tố cơ địa, một số người có lượng mỡ tích tụ chủ yếu ở mông, đùi và bụng, sẽ có thể không giảm vòng 1. Chính vì vậy, vòng ngực có thể thay đổi ở một số người trong khi những người khác thấy kích thước vòng 1 không giảm đáng kể sau khi giảm cân.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng để giảm cân mà không giảm kích thước vòng 1
Muốn giảm cân mà vẫn có được vòng 1 đầy đặn thì trước hết, bạn phải đáp ứng được điều kiện bổ sung dinh dưỡng cân bằng. Cụ thể là ăn đủ 3 bữa mỗi ngày và mỗi bữa phải bổ sung ngũ cốc nguyên hạt, protein, vitamin. Chú ý:
Ăn đủ protein: protein giúp xây dựng cơ bắp, góp phần đốt cháy chất béo và duy trì khối lượng cơ (điều cần thiết và hữu ích với việc giảm cân). Thay thế chất béo xấu bằng thực phẩm giàu protein cũng là cách giúp bạn duy trì đường cong cơ thể hiệu quả hơn.
Không bỏ quên carbs: chế độ ăn kiêng không carbohydrate có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng chúng sẽ làm mất luôn cả đường cong của cơ thể. Vì vậy, tốt nhất là chúng ta nên hạn chế tiêu thụ đường tinh luyện nhưng không bỏ các nguồn thực phẩm giàu carbs.
Tránh "calo rỗng": bên cạnh việc tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng thì bạn cũng nên tránh xa các loại đồ ăn vặt, thực phẩm, đồ uống giàu calo nhưng ít chất dinh dưỡng như soda, kem, khoai tây chiên, thức ăn nhanh…
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ăn 1 gói mì tôm mỗi ngày?
Tài khoản ngân hàng của bạn có dấu hiệu này, rất có thể nó đang bị chiếm quyền kiểm soát
Mẹo học tiếng anh hiệu quả: Học đúng cách để giỏi nhanh hơn
Ớt: Gia vị cay nồng hay 'siêu thực phẩm' có lợi cho sức khỏe?
Quạt làm mát như thế nào? Bật mí cơ chế tạo gió đơn giản mà hiệu quả
Cà chua – 'Trái vàng' trong thế giới ẩm thực và dinh dưỡng