Giảm cân cực nhanh mà không cần phải nhịn ăn
Nâng cơ, xóa bọng mắt mà không tốn tiền / 10 thực phẩm chớ dại bỏ vào tủ lạnh kẻo nguy hại khôn lường, ăn vào có ngày đi viện
Uống nước lọc chanh ngay sau khi thức dậy
Uống nước lọc chanh buổi sáng để thanh lọc hệ tiêu hóa. |
Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, uống ngay một li nước lọc cùng với chanh vắt, có thể thêm ít mật ong (nếu cần), để thanh lọc cơ thể và khởi động bộ phận tiêu hoá.
Uống nước ấm trước mỗi bữa ăn
Trước mỗi bữa ăn hãy uống một li nước ấm. Sau đó bạn có thể ăn no… cành bụng nhưng thức ăn sẽ được tiêu hoá nhanh hơn. Nhanh đói nên bạn sẽ ăn nhiều lần trong ngày. Và ăn nhiều lần thì đâu còn sợ đói. Sau Tết cơ thể sẽ vẫn đẹp, da cũng đẹp hơn mà không phải nhịn đói nhịn khát để tránh tăng cân.
Ăn xa-lát trước bữa ăn
Ăn xa-lát trước mỗi bữa ăn giúp bạn không ăn quá nhiều trong bữa ăn. Bạn cũng nên lưu ý không dùng kèm với những thứ như pho mát nghiền, nước sốt hay kem vì đó là những thứ chứa nhiều chất béo.
Kẹo cao su
Hãy làm cho miệng bạn luôn bận rộn bằng cách nhai kẹo cao su có hương bạc hà. Việc này còn giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, bạn cũng không nghĩ tới đồ ăn nữa. Như vậy, bạn phần nào đã tạo được phương pháp giảm cân của mình.
Hít thở đúng cách
Giảm cân vô cùng đơn giản mà hiệu quả không ngờ. Nguyên nhân là do chất béo được cấu tạo bởi oxy, carbon và hydro. Khi chúng ta hít vào, oxy chạm tới các tế bào chất béo, phân tách chúng thành carbon và nước. Trên nguyên tắc đó, càng đưa được nhiều khí oxy vào cơ thể, lượng chất béo càng được đốt cháy nhiều hơn.
Điều quan trọng nhất để hít thở đúng cách đó là bạn nên hít vào và thở ra với phần bụng mà không phải thở bằng ngực. Chỉ cần thực hiện đúng, thì ước mơ về một vòng eo thon gọn hoàn hảo là điều không còn xa.
Luân phiên tắm nước nóng lạnh
Như chúng ta đã biết trong cơ thể có 2 loại mỡ là mỡ trắng và mỡ nâu. Mỡ nâu là loại mỡ được tiêu hao nhằm giúp cơ thể sản sinh ra nhiệt năng và giữ ấm. Khi ở nhiệt độ lạnh, mỡ nâu hoạt động, vì thế tắm nước lạnh có thể giúp giảm cân. Nước lạnh làm giảm nhiệt độ trên da, kích thích quá trình hoạt động của mỡ nâu sẽ giải phóng một lượng calo đáng kể. Còn nước nóng lại có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tăng nhiệt độ cơ thể và tăng quá trình đốt cháy lượng mỡ dư thừa.
Phương pháp này như sau: Khi tắm vòi sen, bạn nên thay đổi lần lượt từ nước lạnh sang nước nóng. Luân phiên tắm nước lạnh (khoảng 23 độ C) trong 40 giây rồi chuyển sang nước nóng (khoảng 40 độ) trong 3 - 4 phút. Làm như vậy không chỉ giúp giảm cân mà còn phòng chống các bệnh như loạn nhịp tim, béo phì, rối loạn chức năng xương, cao huyết áp, và khô da.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Loài cây có tên đọc 'méo cả mồm', chữa bệnh khá tốt, mọc hoang khắp vùng nông thôn Việt Nam
Festival Hoa Đà Lạt 2024 sẵn sàng đón hàng triệu du khách trải nghiệm 'bản giao hưởng sắc màu'
Bắt đầu từ ngày 6 tháng 11, ra ngoài quý nhân, vận may bốn con giáp sẽ tăng vọt, phú quý thịnh vượng tứ phương
Mẹ chồng mở tiệc 40 mâm xa hoa làm cả họ há hốc, nhưng khi cỗ đến, mọi người lại "ngã ngửa" vì bất ngờ
Tử vi ngày 6/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Mùi may mắn và thuận lợi, có quý nhân giúp đỡ
Lý do người Việt Nam kiêng thắp hương số chẵn lên bàn thờ, ý nghĩa đặc biệt của số lượng nén hương