Giảm ngay 4 kg chỉ trong 3 ngày mà không cần thể dục
Ăn uống theo cách này bạn không thể giảm cân / Nước rau ngót - 'thần dược' giảm cân ai cũng phải biết
Giảm cân ngày 1
Ăn táo giảm cân là cách được nhiều chị em lựa chọn. |
Buổi sáng: Một trái táo, một cốc nước hoa quả ép.
Buổi trưa: Một đĩa sa lát hoa quả trộn, một cốc nước.
Buổi tối: Một đĩa sa lát hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.
Giảm cân ngày 2:
Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối
Bữa trưa: phô mai và 2 quả chuối
Bữa tối: salad bắp cải và 1 quả chuối
Giảm cân ngày thứ 3:
Thực hiện chế độ ăn uống đúng cách bạn sẽ không phải lo về cân nặng. |
Bữa sáng: 1 bát bắp cải nấu cà chua, 1-2 quả chuối.
Bữa trưa: 1 đĩa rau tươi, hai trái táo, 1 ly nước chanh pha mật ong
Bữa tối: 1 tô ức gà nấu bí xanh, 1 ly nước bưởi.
Những lưu ý khi áp dụng chế độ ăn
Tập thể dục không bao gồm trong chế độ ăn này vì sự cắt giảm calo mạnh mẽ có thể khiến cơ thể chưa quen với các bài tập. Tuy nhiên, nếu cơ thể cảm thấy khỏe, bạn vẫn có thể đi bộ nhẹ nhàng. Tập thể dục không hỗ trợ giảm cân trong chế độ này nhưng sẽ giúp kiểm soát sự thèm ăn.
Nên uống đủ nước, ít nhất 8 cốc mỗi ngày có thể kiềm chế cảm giác đói, tăng cường sự trao đổi chất.
Bạn cần ngủ đủ giấc để hạn chế cảm giác thèm ăn và giúp cơ thể luôn đầy năng lượng.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Hot girl Hà Thành 'đốn tim' người xem bởi nhan sắc tựa thiên thần
Tôi và mẹ chồng cãi nhau to, chồng đập bàn nói một câu, hai mẹ con liền bắt tay làm hòa
Dù ướp loại thịt nào cũng không nên dùng muối hay rượu nấu ăn, đầu bếp mách mẹo nhỏ giúp thịt mềm thơm mà không bị cháy
Mê mẩn ngắm nhìn gương mặt học sinh, thân hình phụ huynh của hot girl 502.000 fan
'Phú bà' 9x tậu Lamborghini Huracan tiền tỷ nhưng họa tiết 'chăn con công' mới hút mọi ánh nhìn
Mẹ bầu khoe dáng đẹp không tỳ vết, chia sẻ bí quyết mang thai vẫn rạng ngời