Giữa mùa dịch virus corona, gợi ý một số loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch

1. Hệ miễn dịch có vai trò vô cùng quan trọng

Chủng bùng phát tại Vũ Hán (Trung Quốc) đã có diễn biến khá phức tạp. Đồng thời, Tổ chức Y tế Thế giới WHO tuyên bố tình trạng khẩn cấp toàn cầu liên quan đến dịch virus Corona.

Có thể thấy, đại dịch do virus Corona gây ra đang ảnh hưởng lớn tới toàn cầu và đe dọa sức khỏe của mọi người khi lây lan rất nhanh. Nhiều người cảm thấy lo lắng và sợ hãi trước dịch bệnh này, vì thế mỗi cá nhân phải biết cách tự bảo vệ chính mình.

Khi cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết, virus sẽ dễ tấn công hệ thống miễn dịch của chúng ta, khiến các tế bào miễn dịch không hoạt động. Kết quả là hệ thống miễn dịch của cơ thể bắt đầu tê liệt và dẫn đến nhiễm bệnh.

Khả năng miễn dịch của cơ thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó các yếu tố dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng. Dinh dưỡng trong các loại thực phẩm là cơ sở vật chất để duy trì khả năng miễn dịch bình thường và sức khỏe cơ thể con người.

Thông qua việc bổ sung dinh dưỡng từ thực phẩm để điều chỉnh tình trạng miễn dịch của chúng ta, cải thiện sức đề kháng của cơ thể rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa các loại virus.

Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch - Ảnh: internet

2. Một số loại thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch có trong các chất dinh dưỡng

Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tính toàn vẹn của niêm mạc đường hô hấp và đường tiêu hóa.

Thực phẩm giàu vitamin A bao gồm gan động vật, lòng đỏ trứng, dầu gan cá, trứng,... Một số loại rau và trái cây màu xanh, vàng hoặc đỏ rất giàu beta carotene, chẳng hạn như bông cải xanh, cà rốt, khoai lang, bí ngô, cam, cam, xoài, v.v.

Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì tính toàn vẹn của niêm mạc đường hô hấp và đường tiêu hóa - Ảnh: internet

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu cho hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó có thể ức chế sự tổng hợp của các loại virus mới và có tác dụng chống vi rút. Nguồn vitamin C chính có trong trái cây và rau quả tươi như kiwi, cam, cam, bưởi, ớt chuông, cà chua, súp lơ, cồn củ cải...

Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu cho hệ thống miễn dịch của cơ thể - Ảnh: internet

Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E có thể thúc đẩy sự phát triển của các cơ quan miễn dịch và sự biệt hóa của các tế bào miễn dịch. Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm các loại hạt như hạt hướng dương, sản phẩm đậu nành và mầm lúa mì.

Vitamin E có thể thúc đẩy sự phát triển của các cơ quan miễn dịch và sự biệt hóa của các tế bào miễn dịch - Ảnh: internet

Giữa lúc dịch bệnh do virus Corona hoành hành ngày càng phức tạp, mỗi người cần phải tự ý thức bảo vệ bản thân để giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng miễn dịch chống lại nhiều loại virus.