Gợi ý công thức giảm cân bằng rau má cho bạn dáng nuột eo thon

- Dùng rây lọc lấy nước rau má.

- Thêm chút đá và thưởng thức một cốc sinh tố như ý.

Để tăng thêm hương vị cho cốc rau má thơm ngon, bạn có thể cho thêm sữa dừa và bột đậu xanh vào cốc rau má và khuấy đều.

2. Uống trà rau má giảm cân

Cách thực hiện:

- Rửa sạch rau má và đem phơi khô.

- Chỉ cần phơi khô 2 nắng là có thể dùng được.

- Bạn đem rau má đã phơi khô đi rang và bỏ vào túi ni lông dùng dần.

- Pha trà rau má nhâm nhi mỗi buổi chiều.

Những lưu ý khi uống rau má giảm cân

- Rau má có tính hàn nên phụ nữ mang thai không nên uống. Bạn chỉ nên uống rau má 2-3 lần một tuần.

- Người bị tiểu đường không nên tiêu thụ nhiều rau má; vì chúng sẽ khiến lượng cholesterol tăng, dẫn đến nhiều căn bệnh khác.

- Người đường tiêu hóa không tốt không nên uống rau má vì dễ bị tiêu chảy.

- Rau má có nhiều rễ, bám nhiều đất nên cần rửa sạch và ngâm với nước muối loãng mới có thể hết được cặn bẩn.

Với bất cứ một phương phápgiảm cânnào thì ăn uống chỉ quyết định một phần. Phần lớn còn lạ tùy thuộc vào sự vận động và tập luyện hàng ngày nữa. Không nên lạm dụng uống nhiều rau má, vẫn cần bổ sung chất xơ từ trái cây và rau xanh.