Hai thời điểm đi tắm giúp 'xoa dịu' xương cốt, tốt cho sức khỏe của bạn

Tắm buổi sáng sau khi tập luyện 30 phút

Buổi sáng khi bạn đi tắmsẽ giúp cho cơ thể cảm thấy khó chịu, nhất là những người đi tập luyện thể dục vào buổi sáng mồ hôi tiết ra nhiều khiến cơ thể của bạn khó chịu. Việc bạn đi tắm có thể giúp cho quá trình lưu thông máu được diễn ra thuận lợi hơn, tinh thần sảng khoái chuẩn bị cho một ngày làm việc mệt mỏi. Đây là cách tốt giúp giảm tình trạng viêm da bằng cách cân bằng lượng hooc môn cho cơ thể.

Bên cạnh đó, khi bạn đi tắm vào buổi sáng còn giúp cơ thể kích thích các tế bào da trước khi chúng phải đối mặt với ánh nắng mặt trời và những bụi bẩn tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, khi bạn đi tắm vào buổi sáng bạn cũng nên chú ý đến nhiệt độ nước phù hợp. Bạn không nên tắm nước quá nóng và quá lạnh đểbảo vệ sức khỏe của mình.

Tắm vào buổi tối trước 20 giờ

Khi bạn tắm vào buổi tối mang lại nhiều lợi ích cho quá trình trao đổi các tế bào trong cơ thể. Theo các chuyên gia thì khung giờ để tắm tốt nhất đó là từ 19h đến 20h mỗi tối, sau một làm việc mệt mỏi nếu bạn được ngâm mình trong làn nước ấm sẽ giúp thư giãn tinh thần và tẩy đi các tế bào chết, lớp trang điểm,... sau một ngày hoạt động ngoài trời.

Ngoài ra, việc bạn tắm vào thời điểm này còn giúp chogiấc ngủ của bạn trở nên ngon giấc hơn. Bạn sẽ có một giấc ngủ sâu kéo dài tới sáng.