Đời sống

Hiệu quả giảm cân không ngờ của trứng gà

Trứng gà chứa các thành phần kích thích trao đổi chất và là một ý tưởng tuyệt vời để đưa vào thực đơn hàng ngày hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Lòng trắng trứng chứa choline - chất dinh dưỡng thiết yếu cho hoạt động trao đổi chất cũng như hỗ trợ giảm cân. Hoàn toàn không phải ý tưởng tồi nếu bạn đưa món trứng vào thực đơn hàng ngày để duy trì cân nặng lý tưởng.

Vitamin D trong lòng trắng trứng sẽ giúp đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn.

Protein trong trứng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Các chất dinh dưỡng như iod, selen trong trứng gà rất quan trọng để tạo hóc môn tuyên giáp - bộ phận quan trọng kiểm soát cân nặng cũng như điều chỉnh trao đổi chất trong cơ thể.

Trứng gà là thực phẩm calo thấp. Một quả trứng to chỉ cung cấp 72 calo.

Trứng gà giàu chất chống ô xi hóa như lutein và zeaxanthin. Các chất chống oxy hóa chưa được chứng minh là có thể làm giảm cân, nhưng lại giúp kiểm soát cân nặng một cách khỏe mạnh.

Trứng không chứa đường - thành phần được chứng minh là thủ phạm làm tăng cân, thậm chí béo phì.

Trứng là một trong những thực phẩm “đa năng” nhất. Bạn có thể ăn sáng, trưa, tối với trứng và rất dễ dàng thêm vào salad, sandwich hay bất cứ thực đơn giảm cân nào.

Trứng giúp bạn ăn nhiều rau hơn khi chúng kết hợp với nhau. Chế độ ăn nhiều rau trong thực đơn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Theo Chi Mai/VOV
Từ khóa:
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Những thiết bị ngốn điện hơn cả điều hoà, nhà bạn có đang dùng?

Những thiết bị ngốn điện hơn cả điều hoà, nhà bạn có đang dùng?

Tỷ phú hàng đầu Trung Quốc dự đoán những nghề có thể thất nghiệp trong tương lai gần, giới trẻ cần tìm hiểu ngay

Chỉ một hành động đơn giản này có thể giảm tới 20% điện năng tiêu thụ từ điều hòa

Đối mặt với áp lực nơi công sở: Làm gì để không “gục ngã” trước cuộc đua hiện đại?

Cột tin quảng cáo