Đời sống

Hướng dẫn làm bột ngũ cốc giúp tăng kích thước vòng 1

Thường xuyên uống bột ngũ cốc (đậu nành, đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen và mè đen' đúng liều lượng sẽ giúp bạn cải thiện kích thước 1 vòng khá hiệu quả.

Nguyên vật liệu

200g đậu nành.

200g đậu đỏ.

Hạt đậu xanh.

200g đậu xanh.

100g đậu đen.

100g mè (vừng) đen.

Máy xay sinh tố/máy xay bột.

Chảo rang.

Rây/giá lọc bột.

Bát tô.

Hộp đựng bột.

Lưu ý: Các loại đậu và mè đen nên chọn loại có hạt đều, bóng, mẩy, không lẫn tạp chất.

Đậu nành rang. Ảnh minh họa.

Cách làm

Các loại đậu mua về phải đãi kĩ, lựa bỏ hạt đậu hư, lép, sạn.

Mè đen sàng sạch rồi vo, để ráo.

Sau đó đem đậu và mè đen phơi ở nắng khoảng 2 tiếng.

Rang các loại đậu và mè đen với lửa nhỏ liu riu trong 10 phút cho đậu chín và thơm.

Sau khi rang xong, để thật nguội và dùng máy xay sinh tố hoặc máy xay bột xay nhuyễn thành bột.

Để đảm bảo các mè vào gạo lứt được xay đều thì chỉ nên xay một lượng nhỏ trong một lần và thực hiện làm nhiều lần. Sau khi xay xong, cho bột lọc qua rây để lấy lớp bột mịn và cho tiếp phần bột to vào xay lại lần nữa cho mịn hẳn.

Bảo quản bột trong lọ/hũ sạch, kín và để ở nơi khô ráo để dùng dần.

Bột ngũ cốc. Ảnh minh họa.

Cách sử dụng

Pha 3 muỗng bột ngũ cốc với 200ml nước nóng, khuấy tan và để nguội sau 5 - 10 phút cho bột nở đều rồi hãy uống. Uống 1 ngày 3 lần sau mỗi bữa ăn chính ( sáng - trưa - chiều). Nên kết hợp thêm sữa đặc có đường để tăng thêm độ ngon cho ngũ cốc.

Theo Lương Ngọc/Khoa học & Phát triển
Từ khóa:
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Từ nay, có 3 thay đổi khi rút tiền tại máy ATM, khách hàng không nắm được có thể bị ngừng giao dịch

Từ nay, có 3 thay đổi khi rút tiền tại máy ATM, khách hàng không nắm được có thể bị ngừng giao dịch

Có tiền tiết kiệm đừng vội gửi ngân hàng: Làm theo cách này vừa hưởng lãi suất cao, vừa không tốn thời gian

'Nếu không treo đồng hồ ở ba nơi này, bạn sẽ giàu có hơn theo thời gian', câu này có ý nghĩa không?

Điều gì xảy ra với những người ăn khoai lang vào bữa sáng trong thời gian dài?

Nếu có bà bầu tại nhà cần chú ý tránh 4 điều 'kiêng kỵ' trong phong thủy để việc mang thai được suôn sẻ hơn

Sau khi ngủ trên đệm một thời gian dài, bọ ve đã hình thành tổ, mách bạn một cách đơn giản để loại bỏ bọ ve và bụi bẩn cùng nhau

Sau khi ngủ trên đệm một thời gian dài, bọ ve đã hình thành tổ, mách bạn một cách đơn giản để loại bỏ bọ ve và bụi bẩn cùng nhau

Cột tin quảng cáo