Không cần mỹ phẩm đắt tiền, 6 thực phẩm dân dã được chuyên gia khuyên dùng để chống sạm da, cháy nắng

Chuyên gia dinh dưỡng nói rằng quả bơ chính là sản phẩm làm đẹp phổ biến nhất hiện nay. Nó có chứa vitamin C và E giúp chống lại các gốc tự do,giảmsự sản sinh sắc tố melanin trên da, giúp da ẩm mịn, đều màu. Ngoài ra, quả bơ còn chứa các chất béo tốt cho sức khỏe.

Trái cây nhiều vitamin C

Vitamin C có vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen, giúp da săn săn chắc, mịn màng. Vitamin C cũng có tác dụng thúc đẩy tốc độ chữa lành da bị cháy nắng.

Trà xanh

Chất polyphenol và catechin trong trà xanh có tác dụng loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phục hồi da sau khi bị cháy nắng.

Đại mạch

Đại mạch là một loại thực phẩm giúp làm trắng ra rất tốt. Nó chứa nicotine có tác dụng làm sáng các đốm đen, cải thiện làn da. Ngoài ra, đại mạch còn giúp cải thiện trao đổi chất của da, dưỡng ẩm da hiệu quả; loại bỏ phù nề và các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Rau xanh đậm

Các loại rau có lá xanh đậm chứa nhiều vitamin B giúp duy trì sự tiết dầu bình thường của da, giúp da ẩm mượt, tránh bị mất nước do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Rau cũng có chứa carotenoid giúp giảm tác hại của các tia cực tím đối với làn da, tăng cường sức khỏe của da.

Để bảo vệ da, ngoài việc bổ sung các loại thực phẩm nêu trên trong bữa ăn, bạn đừng quên thoa kem chống nắng, sử dụng các vật dụng chống nắng như áo chống nắng, kính mắt... để da không bị sạm đen, lão hóa...