Đời sống

Không muốn xương nhanh giòn, chóng gãy, tránh ăn 3 loại thực phẩm này

Nếu như cá màu, các loại rau lá xanh, hạt bí,...là những loại thực phẩm giúp xương chắc khỏe thì muối, nước ngọt và caffeine là 3 loại thực phẩm và đồ uống bạn nên tránh xa.

Thịt nguội, ngũ cốc ăn sáng, thức ăn nhanh, súp đóng hộp,...là những loại thực phẩm có hàm lượng natri (một thành phần của muối) cao. Ảnh: khoahoc.

Natri ảnh hưởng đến cân bằng canxi bằng cách tăng bài tiết. Giảm lượng muối nạp vào cơ thể mỗi ngày sẽ tốt cho xương của bạn. Ảnh: dantocmiennui.

Do đó, bạn nên chọn mua các sản phẩm có hàm lượng natri ít hơn hoặc bằng 140 miligam mỗi khẩu phần. Ảnh: yimg.

Ai cũng biết nước ngọt không phải là loại đồ uống lành mạnh nhưng ít người biết rằng nước ngọt lại không hề tốt cho sức khỏe xương. Ảnh: sputniknews.

Nước ngọt chứa lượng phốt pho cao, và với chế độ ăn ít canxi, có thể gây ra sự bài tiết canxi dư thừa và khiến xương của bạn gặp nguy hiểm. Ảnh: rilastil.

Do đó, bạn nên hạn chế tiêu thụ loại đồ uống này để giữ xương luôn chắc khỏe. Ảnh: googleusercontent.

Caffeine là một loại chất kích thích có trong thứ đồ uống yêu thích của nhiều người, đó là cà phê. Ảnh: number1.

Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể có hại cho xương của bạn. Ảnh: verywellmind.

Đặc biệt, đối với những người bị loãng xương, nếu tiêu thụ một lượng caffein vượt quá 300 miligam có thể làm tình trạng tồi tệ hơn. Ảnh: minuteschool.

Không chỉ có trong cà phê, caffeine còn có trong trà, soda, nước tăng lực, ca cao, sô cô la và ngũ cốc ăn sáng. Ảnh: puratosgrandplace.

Theo Hà Nguyễn/Kiến thức
Từ khóa:
 
 

End of content

Không có tin nào tiếp theo

Xem nhiều nhất

Tử vi ngày 15/11/2024 cho 12 con giáp: Tuổi Tuất đón tin vui, tuổi Tý gặp may mắn trong sự nghiệp

Tử vi ngày 15/11/2024 cho 12 con giáp: Tuổi Tuất đón tin vui, tuổi Tý gặp may mắn trong sự nghiệp

Bi kịch gia đình: Chồng vào bếp, vợ đi làm, mẹ chồng bỗng chốc nổi giận – Không khí gia đình căng thẳng vì một câu nói trẻ con

Món ăn này chứa đầy “báu vật”, nhuận phổi, dưỡng dạ dày, lại rẻ, tiếc là nhiều người không biết ăn

Từ ngày 15/11, 3 con giáp này sẽ đổi vận, tài lộc thăng hoa, sự nghiệp suôn sẻ

Ngay từ khi bước chân vào nhà bạn trai, tôi đã thấy cánh cửa tương lai đang khép dần lại bởi một câu nói tưởng chừng vô tình nhưng lại sắc bén như dao cạo của mẹ anh

Trong phiên toà căng thẳng phân chia tài sản, khi chồng cũ của tôi đang lớn tiếng đòi chia phần mình, bỗng mẹ chồng bước vào, tay chống gậy, dáng người gầy gò nhưng ánh mắt cương quyết

Trong phiên toà căng thẳng phân chia tài sản, khi chồng cũ của tôi đang lớn tiếng đòi chia phần mình, bỗng mẹ chồng bước vào, tay chống gậy, dáng người gầy gò nhưng ánh mắt cương quyết

Cột tin quảng cáo