Khung giờ vàng uống 1 cốc nước cam là lợi ích tăng thêm gấp bội

Có nhiều thời điểm bạn có thể lựa chọn để uống nước cam trong ngày như buổi sáng, buổi trưa, ban đêm hoặc sau khi ăn. Vậy, bạn có biết nên uống nước cam vào thời điểm nào là tốt nhất cho sức khỏe của mình?

Theo thói quen, nhiều bà nội trợ thường làm những ly nước cam vào buổi sáng sớm cho các thành viên trong gia đình. Thói quen này phổ biến tới nỗi chúng thường xuyên xuất hiện trên phim ảnh.

Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ khuyến cáo rằng: Dùng nước cam ngay sau bữa ăn sáng có thể gây hại cho sức khỏe. Trong mỗi quả cam có chứa một lượng đường rất cao. Nếu dung nạp đường lên men (có trong cam) vào buổi sáng, cơ thể sẽ có cảm giác đau tức bụng, đầy hơi và khó chịu khiến bạn không thể tập trung học tập và làm việc.

Nên uống nước cam vào thời điểm nào?

Sau một ngày làm việc vất vả, việc tự thưởng cho bản thân một ly nước cam là thói quen của nhiều người trong chúng ta. Nhưng, uống nước cam vào ban đêm không phải là thói quen tốt, thậm chí có thể ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của bạn.

Nếu bạn đang có thói quen dùng nước cam vào buổi tối, bạn sẽ dễ gặp phải những vấn đề về sức khỏe dưới đây:

Khó ngủ hoặc không thể ngủ do tình trạng tiểu đêm.

Cảm giác chướng bụng và đầy hơi.