Loại chất độc xuất hiện trong món ăn mà ai cũng thích được WHO xếp vào nhóm gây ung thư cực mạnh
Những lợi ích tuyệt vời của lá đu đủ, rất ít người biết mà tận dụng / Những món ăn nhiều người thích nhưng nguy cơ gây ung thư cao, nhất là loại thứ 2
Benzopyrene được Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) thuộc Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp vào nhóm 1 về gây ung thư cho con người với những bằng chứng rõ rằng. Cái tên benzopyrene có thể xa lạ với bạn nhưng nó lại là chất thường xuyên xuất hiện trong đồ ăn hàng ngày.
Benzopyrene (viết tắt là BaP) là hydrocarbon thơm đa vòng. Nó sinh ra trong quá trình đốt cháy khôang hoàn toàn chất hữu cơ ở nhiệt độ từ 300 độ C đến 600 độ C (tương đương với mức 572 độ F đến 1.112 độ F).
Chất này có thể được tìm thấy trong than đá, khói thuốc lá và nhiều loại thực phẩm quen thuộc chúng ta vẫn ăn hàng ngày như thịt nướng, đồ chiên rán.
Viện Ung thư Quốc gia Mỹ cho hay, khi nướng, thịt sẽ hình thành 2 chất:
- Amin dị vòng: hình thành khi các protein, đường và các hạt cơ của thịt phản ứng ở nhiệt độ cao.
- Hydrocarbon thơm đa vòng: hình thành khi nước và mỡ từ thịt bắt lửa cháy và bám vào thịt.
Khi nướng, phần cháy khét của thịt sẽ chứa cả các amin dị vòng hydrocarbon thơm đa vòng. Khi đi vào cơ thể hydrocarbon thơm đa vòng có khả năng gây ung thư cao, đặc biệt là ung thư đường tiêu hóa.
Thuốc lá cũng chứa benzopyrene và nhiều chất gây ung thư khác.
Để hạn chế việc hấp thụ benzopyrene vào cơ thể, chúng ta cần phải thay đổi thói quen ăn uống. Nên hạn chế sử dụng các món nướng, chiên rán ở nhiệt độ cao. Thay vào đó, ưu tiên sử dụng phương pháp luộc, hấp hoặc hầm để chế biến thực phẩm.
Không nên nướng thịt trên lửa quá lớn. Nên cắt bỏ phần thịt bị cháy xém trước khi ăn.
Nên làm tốt việc hút khói, thông gió nơi bếp nấu để tránh hít phải benzopyrene trong quá trình chế biến thức ăn.
Nên từ bỏ thói quen hút thuốc lá để bảo vệ sức khỏe của mình và những người xung quanh.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Bấm chuông giữa trưa, mẹ chồng bơ phờ tìm đến xin ở nhờ: Cú sốc gia đình khiến tôi nghẹn lời
10 triệu mỗi tháng gửi về chăm bố mẹ chồng, nhưng ngày về thăm quê, nhìn mâm cơm nghèo nàn, tôi lặng người
Từ ngày 22/11 đến cuối năm: Ba con giáp đón sóng may mắn, tài lộc hanh thông, sự nghiệp thăng tiến
Bí mật kinh hoàng sau tờ đăng ký xe máy của mẹ chồng: Cơn ác mộng của một cuộc hôn nhân tưởng như hoàn hảo
Giải mã giấc mơ thấy người đã khuất xuất hiện trở lại
Từ cuối tháng 11: Sao tài lộc rực sáng, 4 con giáp bứt phá và hưởng lộc lớn