Lợi - hại của những phương pháp giảm cân cấp tốc đang được ưa chuộng

Tình trạng béo phì, thừa cân ngày càng phổ biến hiện nay

Sử dụng thuốc giảm cân

Những người không đủ kiên nhẫn để thực hiện các biện pháp giảm cân như tập luyện, ăn kiêng, hoặc cơ địa béo quá lâu khó giảm cân thường lựa chọn phương pháp giảm cân bằng thuốc giảm cân. Trong thuốc giảm cân chứa nhiều thành phần dược chất hóa học có tác dụng ức chế hệ tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu, chán ăn, hạn chế hấp thụ chất dinh dưỡng vào cơ thể, giúp hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể, thúc đẩy việc đào thải dưỡng chất ra khỏi cơ thể.

Mặc dù hiệu quả giảm cân của thuốc giảm cân khá nhanh nhưng tiềm ẩn có nhiều tác dụng phụ như gây ra tình trạng biếng ăn và suy nhược cơ thể, một số trường hợp có thể tụt cân không kiểm soát. Đặc biệt là những bạn có tiền sử các bệnh liên quan đến tim mạch hay huyết áp, thì việc sử dụng thuốc giảm cân là vô cùng nguy hiểm, có thể gây động kinh và đột tử do thiếu dưỡng chất.

Thuốc giảm cân có nhiều tác dụng phụ khi sử dụng

Uống nước detox để giảm cân

Chế độ detox giảm cân từng là những trào lưu giảm cân HOT được nhiều nhiều người truyền tai nhau thực hiện như một bí kíp có sắc vóc như ý. Chế độ Detox giảm cân thường áp dụng trong chu trình từ 7-10 ngày. Nguyên tắc của phương pháp Detox giảm cân chính là chúng ta thay thế hoàn toàn những bữa ăn bằng nước ép, smoothie, infused water,… hoàn toàn loại bỏ tinh bột, chất đạm và những chất dinh dưỡng khác ra khỏi thực đơn hàng ngày để thanh lọc độc tố và mỡ thừa ra khỏi cơ thể.

Tuy nhiên, detox giảm cân khá kén người dùng, bởi nguyên tắc giảm cân khắc nghiệt của nó. Trong suốt thời gian Detox, chúng ta gạt bỏ tất cả các loại bỏ tinh bột, chất đạm và những chất dinh dưỡng khác ra khỏi thực đơn nên dễ gây mệt mỏi, buồn ngủ, không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể, đặc biệt những người có cường độ lao động cao và không phù hợp với những người có thể trạng yếu do dễ bị hạ đường huyết hay có tiểu sử về tim mạch, dạ dày.

Có nhiều trường hợp khi thực hiện quá trình detox giảm cân đã bị ngất, khó thở, đầy hơi và chóng mặt. Các loại nước detox có tính axit mạnh cũng có thể gây ảnh hưởng không tốt tới dạ dày, đặc biệt là khi thực hiện trong thời gian dài.

Detox là phương pháp giảm cân tốt nhưng kén người thực hiện

Sử dụng các loại máy đánh tan mỡ

Những người béo lâu năm, mỡ tích tụ dày thì các biện pháp giảm cân như ăn kiêng, tập luyện thường không có nhiều tác dụng. Nhiều người sử dụng các loại máy đánh tan mỡ có tác dụng mạnh hơn để giảm cân. Các loại máy đánh tan mỡ giảm béo theo cơ chế hoạt động tạo nhiệt để đốt nóng mỡ thừa bằng các rung chuyển với tần số khác nhau. Phương pháp này có nhiều nhược điểm như đòi hỏi tính kiên nhẫn mới phát huy được tác dụng và phải sử dụng liên tục nếu không tình trạng mỡ tích tụ sẽ lại xuất hiện.

Ngoài ra, việc tác động lực rung mạnh đánh tan mỡ có thể gây ảnh hưởng đến các bộ phận xung quanh. Nhiều trường hợp, vùng da sau giảm mỡ không săn chắc do giảm mỡ nhanh, đột ngột, thậm chí có thể gây ra các vết rạn da hoặc da trùng nhão rất mất thẩm mỹ.

Dùng miếng dán giảm cân hoặc bodywrap

Miếng dán giảm cân hoặc các loại thuốc đắp ngoài da giảm cân dựa trên nguyên tắc nhiệt độ đánh tan mỡ. Phương pháp bodywrap sử dụng nhiệt độ trên da do các phản ứng sinh hóa của nguyên liệu. Phương pháp giảm cân này không khiến cơ thể mất đi lượng chất béo thừa mà ép một lượng nước của cơ thể ra ngoài khiến chúng ta nghĩ mình giảm cân.

Phương pháp bodywrap sử dụng nhiệt độ trên da do các phản ứng sinh hóa

Mặc dù cả 4 phương pháp giảm cân trên đều được sử dụng rất nhiều nhưng đều có những tác hại tiềm ẩn không tốt tới sức khỏe. Bạn nên áp dụng những phương pháp giảm cân từ từ và phù hợp với mình.