Lợi ích ngừa sỏi thận, giảm cân từ chuối đỏ

Chuối là một trong những trái cây được tiêu thụ nhiều nhất. Dù vậy, chuối đỏ mới thật sự phổ biến trong những năm gần đây với hàm lượng dinh dưỡng được đánh giá cao. Nếu so sánh với chuối vàng, chuối đỏ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội hơn.

Theo chuyên gia dinh dưỡng, chuối đỏ chứa lượng beta – carotene lớn hơn so với các loại khác. Khi đi vào cơ thể, beta – carotene được chuyển hóa thành vitamin A giúp làn da khỏe mạnh, tăng cường thị lực và nâng cao hệ miễn dịch.

Chuối đỏ giàu hàm lượng vitamin K được công nhận mang lại lợi ích sức khỏe ngăn chặn sự hình thành sỏi thận, giảm nguy cơ tim mạch và ung thư. Ăn chuối đỏ cũng mang lại khả năng cải thiện sức khỏe xương, duy trì lượng canxi cần thiết, ngăn ngừa sỏi thận.

Chuối đỏ cũng được đánh giá chứa lượng calo ít hơn so với các loại trái cây khác. Chính vì vậy, ăn chuối mang lại cảm giác no song cơ thể lại không phải nạp quá nhiều calo. Bằng cách này, bạn sẽ nhanh chóng giảm cân nếu biết kết hợp luyện tập hợp lý.

Tốt cho máu. Do chứa lượng lớn các loại vitamin cùng nhiều chất chống oxy hóa nên chuối đỏ có thể cải thiện lượng hemoglobin trong cơ thể. Ăn loại chuối này còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, đảm bảo nồng độ glucose trong máu do chúng đáp ứng nhu cầu vitamin B6 cần thiết.

Cung cấp năng lượng. Chuối đỏ giúp cung cấp nguồn năng lượng nhanh chóng, nếu bạn đang cảm thấy đói hoặc mệt mỏi, một quả chuối đỏ sẽ nhanh chóng giúp bạn lấy lại năng lượng. Nó rất thích hợp để dùng cho bữa sáng, giúp bạn khỏe mỗi ngày.

Trị ợ nóng. Nếu đang khổ sở vì chứng ợ nóng, bạn nên thêm chuối đỏ trong bữa ăn hàng ngày. Nguyên nhân bởi chuối đỏ mang lại tác dụng trung hòa axit, giảm nhanh cảm giác khó chịu.

Theo Hải Yến/Kiến thức