Lý do bạn cần bổ sung vitamin D ngay hôm nay

Vitamin D tạo sức mạnh cho các cô gái trẻ

Vitamin D rất quan trọng đối với sự phát triển bình thường của cơ bắp.

Trong một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Nội tiết và Trao đổi chất lâm sàng, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 499 trẻ em thực hiện các xét nghiệm chuẩn hóa bằng cách nắm tay (để kiểm tra sức mạnh cơ bắp) và cũng đo mức vitamin D của chúng. Kết quả cho thấy vitamin D có mối liên hệ với sức mạnh - nhưng chỉ dành cho con gái, không phải là con trai – điều này nghiên cứu không thể giải thích được.

70% các cô gái có hàm lượng vitamin D thấp thì có 10% bài kiểm tra sức mạnh cơ bắp thấp. Mặc dù các nhà nghiên cứu không thể xác định rằng lượng vitamin D thấp gây ra sự phát triển cơ bắp thấp, nhưng họ có thể biết rằng nồng độ vitamin D của người mẹ trong thai kỳ không ảnh hưởng đến cơ bắp của các cô gái - điều này khá quan trọng đối với bất kì người phụ nữ nào.

Kiểm soát cân nặng

Nghiên cứu cũng cho thấy những người bị thiếu vitamin D có xu hướng tăng cân theo thời gian. Bổ sung vitamin D đầy đủ giúp làm chậm quá trình này.

Giảm triệu chứng đau xơ cơ

Theo nghiên cứu, mặc dù vitamin D không chữa được đau xơ cơ nhưng bổ sung vitamin D hợp lý có thể làm giảm triệu chứng đau khớp và cơ, trầm cảm, lo âu và mệt mỏi..

Giảm nguy cơ bệnh tim ở phụ nữ mãn kinh

Phụ nữ sau mãn kinh bổ sung vitamin D thường xuyên cũng giảm nguy cơ bệnh tim. Ngoài ra, họ cũng sẽ có hàm lượng cholesterol tốt trong máu cao hơn.

Nó có thể là rất quan trọng để giảm nguy cơ ung thư vú

Sử dụng kết hợp 2 thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên với tổng số hơn 3.000 người tham gia, một nghiên cứu được công bố trên PLOS One cho thấy nguy cơ ung thư vú của phụ nữ giảm khi họ có hàm lượng vitamin D cao hơn.

Trong các thử nghiệm này, sử dụng dữ liệu từ năm 2002-2017, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra phụ nữ từ 55 tuổi trở lên (tuổi trung bình là 63), những người này không bị ung thư khi bắt đầu nghiên cứu. Phụ nữ đã trải qua xét nghiệm máu để đo nồng độ vitamin D của họ. Nhìn chung, 77 trường hợp ung thư vú mới được phát hiện trong quá trình thử nghiệm, giúp các nhà nghiên cứu xác định mối quan hệ giữa mức vitamin D thấp và nguy cơ ung thư vú cao hơn.

Nghiên cứu này là một bước tiến để tiếp tục khám phá và cải thiện sự hiểu biết của chúng ta về ung thư vú.