Lý do bạn không nên dùng gối khi ngủ?

Ngăn ngừa đau lưng

Ngủ không dùng gối ngừa đau lưng.

Không dùng gối sẽ giúp bạn ngủ đúng tư thế hơn, đồng thời, cho phép cột sống được nghỉ ngơi. Nếu bạn đang bị đau lưng, tốt nhất là không nên dùng gối vì nó sẽ làm triệu chứng trầm trọng thêm.

Giúp giảm đau cổ

Khi bạn nằm sấp, đầu của bạn quay sang một bên, cổ của bạn cũng được kéo dài về phía sau. Điều này có thể gây đau đớn và khó chịu.
Ở vị trí này, sử dụng gối sẽ chỉ làm tăng áp lực lên cổ bạn. Thay vào đó, nếu không sử dụng gối, bạn có thể giảm căng thẳng cho cột sống, và giảm mỏi cổ.

Ngoài ra, đau cổ do gối cũng tùy thuộc vào loại gối bạn sử dụng. Đó là lý do tại sao xuất hiện những loại gối tốt nhất giúp giảm đau mỏi.

Tốt cho sức khỏe tóc

Nghiên cứu cho biết, gối có liên quan đến sức khỏe tóc. Họ cho rằng, khi ngủ không dùng gối, bạn sẽ có mái tóc khỏe khoắn hơn và ít gãy rụng.

Nhìn chung, không dễ dàng để khẳng định ngủ không dùng gối là tốt hay có hại cho sức khỏe. Bạn nên dùng gối khi ngủ trước khi dừng lại nếu cảm thấy bị đau cổ và mệt mỏi vì đây là dấu hiệu cho thấy tư thế ngủ của bạn đang không thích hợp để dùng gối.

Giảm đau đầu

Gối đầu quá cao khiến đầu và cổ bị ngả về phía trước, làm căng cơ cổ, gây đau đầu vào sáng hôm sau. Không dùng gối giúp tăng cường máu lưu thông lên não, giúp giảm tình trạng đau đầu.

Giảm căng thẳng

Chiếc gối có thể khiến bạn không thoải mái suốt cả đêm, làm giảm chất lượng giấc ngủ. Thiếu ngủ liên tục sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng và khả năng suy nghĩ của bạn, đồng thời sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone căng thẳng hơn trong ngày.

Ngăn ngừa mụn

Khi dùng gối, da mặt thường bị áp vào gối trong hầu hết thời gian buổi đêm. Vỏ gối không được giặt hàng ngày sẽ tích tụ bụi bẩn, dầu, bụi gia dụng. Tất cả những điều này có thể dẫn đến mụn, viêm và nếp nhăn sớm.