Mẹ bầu 3 tháng cuối chăm ăn 10 loại thực phẩm sau giúp thai nhi khỏe mạnh, nhanh tăng cân
Những thực phẩm giúp mẹ bầu giảm căng thẳng và ốm nghén hiệu quả / 4 loại thực phẩm mẹ bầu không nên ăn kẻo dễ mắc bệnh tiểu đường
Trứng
Đay là lựa chọn lành mạnh cho các bà bầu. Trứng chứa nhiều chất dinh dưỡng trong đó có choline giúp hỗ trợ hoạt động của tế bào. Đây là điều cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của em bé, đặc biệt là trong 3 tháng cuối của thai kỳ.
Cá hồi
Đây là thực phẩm giàu axit béo omega-3 tốt cho não bộ của trẻ.
Các loại hạt
Các loại hạt như óc chó, hạt điều, hạt dẻ cười và các loại ngủ cốc rất giàu chất béo, chất xơ và chất đạm. Đây là những thực phẩm lành mạnh để mẹ nhâm nhi trong ngày.
Sữa tươi
Các bác sĩ khuyến khích mẹ bầu nên uống 1 cốc sữa tươi không đường mỗi ngày để bổ sung dinh dưỡng cho bé mà không làm mẹ tăng cân.
![me-bau-3-thang-cuoi-cham-an-nhung-10-loai-thuc-pham-nay-giup-con-tang-can-01](https://media.doanhnghiepvn.vn/Images/Uploaded/Share/2020/08/15/Me-bau-3-thang-cuoi-cham-an-10-loai-thuc-pham-sau-giup-thai-nhi-khoe-manh-nhanh-tang-can_1.jpg?format=webp)
Thịt bò
Thịt bò giàu đạm và sắt rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.
Trong thời kỳ mang thai, mẹ nên bổ sung khoảng 200g thịt bò hoặc thịt lợn nạc mỗi ngày để con có đủ chất dinh dưỡng mà mẹ không bị tăng cân quá nhiều.
Khoai lang
Đây là nguồn cung cấp tinh bột tốt cho mẹ bầu. Ăn khoai lang tốt cho hệ tiêu hóa, cung cấp vitamin A, C và canxi giúp con phát triển và hạn chế tình trạng táo bón của mẹ.
Quả bơ
Đây là loại trái cây tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Mẹ chăm chỉ ăn bơ vào tháng cuối của thai kỳ giúp con có dưỡng chất để phát triển mà mẹ không sợ tăng cân.
Cháo cá
Cá rất tốt cho mẹ bầu và sự phát triển cân nặng, trí não của thai nhi. Cháo cá được coi là món ăn an thai, giúp mẹ cảm thấy ngon miệng.
Trứng vịt lộn
Mẹ bầu ăn trứng vịt lộn sẽ giúp con tăng cân tốt, thông minh và khỏe mạnh. Dù tốt nhưng mẹ bầu không nên ăn quá nhiều trứng vịt lộn đâu nhé. Chỉ nên ăn khoảng 3 quả/tuần và nên ăn vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất và không làm mẹ bị đầy bụng, khó tiêu.
Nước cam
Cam là loại quả giàu dinh dưỡng mà mẹ không thể bỏ qua. Mẹ có thể uống nước cam hoặc trực tiếp ăn quả cam đều mang lại các dưỡng chất quý giá cho sự phát triển của thai nhi.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Ngắm số đo 3 vòng 90-62-96cm của hot girl Bình Thuận từng được báo Trung hết lời ca ngợi
Mẹ chồng bỗng dẫn em dâu tới ở nhờ, tôi không thích nên toàn gây khó dễ, cuối cùng bật khóc thấy phong thư em để lại
Giận chồng nên em ôm con bỏ về nhà mẹ đẻ, ngờ đâu anh lại đòi ly hôn vì cho rằng cả nhà vợ đang hùa nhau lừa dối anh
Bị cúp điện, em dâu liền lộ bộ mặt thật xấu tính khiến tôi ngao ngán
Khi biết tôi lỡ mang đồ ăn đi nấu, em chồng nhảy dựng lên “hỏi tội” nhưng hành động của mẹ chồng mới là điều khiến tôi bất ngờ và cũng thật tự hào
Gửi con cho em chồng để đi chợ, khi quay về thấy con chảy máu cam, tôi bực bội trách mắng em, đến khi biết nguyên nhân thì hối hận vô cùng