Mẹo cực hay để chống buồn ngủ khi học tập và ôn thi
Đặt chiếc tất lên điều hòa - hành động khiến nhiều người thắc mắc này lại là "mẹo nhỏ nhưng có võ" trong những ngày nắng nóng / Mẹo làm đá nhanh đông, tiết kiệm một nửa tiền điện khi dùng tủ lạnh
Ăn nhiều rau quả
Ăn nhiều rau quả là cách chống buồn ngủ khi học thi hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Ăn nhiều rau quả đảm bảo cho lượng đường trong cơ thể ổn định suốt cả ngày. Bởi đường giúp bạn có thêm nhiều năng lượng và tỉnh táo hơn khi làm việc. Khi lượng đường trong máu vừa đủ, bạn sẽ không cảm thấy hoa mặt chóng mày, làm giảm thiểu nguy cơ buồn ngủ khi học bài.
Ảnh minh họa
Rời bàn học
Khi học mà không cưỡng lại cơn buồn ngủ, bạn có thể rời bàn học, ra ngoài hít thở không khí trong lành, thở thật sâu sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng cho cơ thể. Việc làm đơn giản này nó giúp bạn không còn cảm thấy buồn ngủ và mệt mỏi. Hoặc bạn có thể đi rửa mặt, đi bộ một chút dọc hành lang hoặc tập một bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Khi buồn ngủ hãy thực hiện một vài động tác đơn giản
Khi buồn ngủcác em nên đứng dậy, bước ra khỏi khu vực bàn học của mình. Nếu nhà có ban công thì càng tốt. Hãy hít thở thật sâu, mở to mắt và dơ tay lên cao, ưỡn ngực, căng vai. Các em sẽ cảm thấy dễ chịu, tỉnh táo hơn rất nhiều.
Còn có một cách chống buồn ngủ khi học bài khuya nữa là dùng hai bàn tay của mình, đặt lên vành tai, xoa theo hình tròn khoảng 10-20 lần. Tốc độ nhanh hay chậm là tùy vào các em.
Ngủ đủ giấc
Rất nhiểu sĩ tử trở thành “cú đêm” với mong muốn học được nhiều hơn nhưng, giấc ngủ là vô cùng quan trọng, tiêu chuẩn cần đạt được là từ 7 đến 10 tiếng mỗi đêm. Một giấc ngủ đủ cũng góp phần giúp cho bạn tỉnh táo hơn, và chống những cơn buồn ngủ ập tới khi học thi.
Uống cà phê
Nếu khi các sỹ tử áp dụng mọi phương pháp trên mà đều không thành công thì hãy trở về với cách truyền thống đó là tự lấy cho mình một cốc cà phê. Thư giãn bằng một cốc cà phê và nó sẽ đánh thức mọi giác quan trong cơ thể bạn. Do trong cà phê có chứa chất kích thích caffeine nên bạn chú ý đừng nên uống nhiều quá nhé!
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Ngôi chùa lớn nhất thế giới tọa lạc ở Việt Nam, tồn tại 1 loài sinh vật có khả năng không tưởng
Tử vi ngày 14/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Sửu cần cẩn trọng, tránh xa kẻ tiểu nhân
Cảnh tượng dạm ngõ tan hoang: Mẹ chồng tương lai buông lời xúc phạm, gia đình tôi “công khai” trả lễ giữa bàn tiệc
3 con giáp đón lộc trời, vận may bùng nổ từ ngày mai
Nghe con dâu báo tin mang bầu, mẹ chồng vui mừng tặng ngay căn hộ 2 tỷ, nhưng bí mật từ cuộc điện thoại khiến bà lặng người
Tử vi tháng 11/2024 cho người tuổi Tị: Tinh thần phấn chấn, hiện thực hóa mục tiêu