Mẹo giảm cân cực nhanh cho những cô nàng lười
4 loại nước uống buổi sáng giúp bạn giảm cân nhanh / Nước ép cần tây có thực sự giúp bạn giảm cân?
Luôn theo dõi bản thân
Theo dõi cân nặng là cách giúp bạn giữ dáng. |
Nếu ít khi tập thể dục để giảm cân, thì bạn vẫn có thể giảm cân bằng cách giảm khẩu phần ăn vặt của mình lại, như mọi ngày bạn ăn vặt tới 5 - 6 hộp bánh, 2-3 chai nước ngọt, thì hãy cố giảm xuống còn 1 chai nước ngọt và 1 bịch bánh ngọt thôi.
Hãy luôn bước lên cân mỗi ngày
Nghe hơi lạ nhưng nếu ngày nào bạn cũng cố nhịn ăn đồ béo, vận động chút ít rồi bước lên cân. Tuy con số không giảm đi như bạn mong muốn, nhưng nó lại có thể trở thành động lực để bạn lập đi lập lại quy trình này cho tới khi bạn nhận thấy sự thay đổi rõ rệt của số đo trên cân.
Giảm cân bằng cách ngồi làm việc
Ngồi làm việc lâu trong văn phòng ít vận động là nguyên nhân chính mà nhiều người bị béo bụng. Do đó, thay vì ngồi trên một chiếc ghế văn phòng bình thường bạn có thể đổi sang ngồi trên một quả bóng – chúng sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 260calo hàng ngày giúp giảm béo hiệu quả hơn.
Hạn chế dùng tinh bột
Bạn nên hạn chế tinh bột nếu muốn giảm cân. |
Bạn không thể từ bỏ việc ăn cơm hay dùng đồ có hàm lượng tinh bột cao. Bởi cuộc sống, công việc đòi hỏi bạn cần có năng lượng hoạt động. Song đừng vì thế mà dung nạp tinh bột quá nhiều – chúng chính là thủ phạm làm bạn béo lên. Thay vì ăn kiêng tinh bột hoàn toàn thì bạn có thể ăn kiêng tinh bột 2 ngày/tuần – điều này cũng rất tốt cho việc giảm cân.
End of content
Không có tin nào tiếp theo
Xem nhiều nhất
Thoát mác gái hư, Lê Bống nay đẹp như 'thần tiên tỷ tỷ': Dân tình sốc visual, dụi mắt nhận không ra
Mỹ nữ xứ Trung cosplay Ahri, quyết đem đến phiên bản chưa từng có
'Nữ thần phòng gym' Châu Á chuộng đồ khoe vòng 1 nhức nhối, hễ đi tập lại 'đốt mắt'
Vẻ gợi cảm khó cưỡng của nhà thiết kế Angel Phạm
'Đệ nhất mỹ nhân fitness' khoe dáng nét hơn Sony, body 'hót hòn họt' hiếm có khó tìm
Con gái út Quyền Linh thả dáng cực xinh đẹp, nhan sắc thăng hạng chuẩn 'Hoa hậu tương lai' gây mê